Cu adevărat mai sănătos?

Arătăm de ce este bine să lucrezi în picioare

Efectele dăunătoare sănătății muncii sedentare sunt dovedite de tot mai multe cercetări, astfel că există tot mai multe oportunități de a lucra în picioare. Dar este această soluție cu adevărat mai sănătoasă? - scrie HáziPatika.com.

arătăm


Din ce în ce mai mulți oameni lucrează în picioare. Foto: 123rf

Din ce în ce mai mulți oameni din întreaga lume își aduc o masă în care pot lucra nu numai așezat, ci și în picioare. Birourile Sit-Stand (SSD) au apărut deja în birouri, dar nu s-au spus multe despre eficiența lor. Cercetătorii de la Universitatea din Pitthsburgh au încercat, prin urmare, să afle dacă o astfel de piesă de mobilier poate reduce cu adevărat efectele nocive ale muncii sedentare.

În ultimii ani au existat o cantitate relativ mare de cercetări privind mesele stând/în picioare, dar experții spun că majoritatea au zgâriat doar suprafața. De aceea au dorit să adune tot ce se știa până acum și să descopere cum să folosească cu adevărat aceste instrumente în mod eficient.

Nu este o soluție rapidă

Datele colectate au arătat că lucrătorii care foloseau mese stând/în picioare stăteau de fapt mai mult și stăteau mai puțin în timp ce lucrau. În plus, datorită dispozitivului, sentimentul lor de confort la locul de muncă a crescut. În schimb, așteptarea ca mesele așezate în picioare să fie un remediu rapid și eficient pentru obezitate din cauza muncii sedentare nu mai este îndeplinită. Cercetătorii spun că o singură linie frecventă este suficientă pentru a arde mai multe calorii și pentru a obține o greutate sănătoasă.

Cu toate acestea, utilizarea meselor de șezut/în picioare are unele beneficii pentru sănătate: scade tensiunea arterială, de exemplu, și ameliorează durerile de spate. Experții spun că aceste rezultate nu sunt deloc neglijabile, dar vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a afla cu exactitate cum ar trebui folosite aceste tabele pentru a beneficia la maximum de ele. Deocamdată, majoritatea oamenilor folosesc astfel de stații de lucru la propria lor discreție fără instrucțiuni precise, în timp ce se poate întâmpla cu ușurință că modul în care sunt utilizate variază de la individ la individ.