Doctor

Mulți cred că există un concept de ardere locală a grăsimilor. Aceasta înseamnă antrenament mai greu pe o anumită parte a corpului pentru a pierde grăsimea care s-a acumulat acolo.

În primul rând, să aruncăm o privire la câteva informații utile.

Grăsimea se acumulează pe tine atunci când aduci mai multă „energie” decât ai nevoie, astfel încât corpul tău o stochează pentru momentele de nevoie. Excesul de grăsime este depozitat și depozitat diferit în fiecare ființă umană. Există, de asemenea, o diferență între sexe, deoarece bărbații sunt mai predispuși să fie de tip „măr”, în timp ce femeile sunt mai predispuși să fie obezi de tip „pere”.

La fel cum nu puteți controla de unde este depusă grăsimea, tot așa din păcate nici măcar nu puteți controla de unde provine. Arderea grăsimilor se realizează cel mai eficient prin dietă și exerciții de intensitate adecvată.

Ce înseamnă exact asta?

În legătură cu antrenamentul, metabolismul dvs. crește, mușchii au nevoie de proteine pentru a-și corecta rănile. Acest lucru este de fapt legat de fenomenul febrei musculare. (Adevărul unic și etern despre febra musculară: AICI!) De asemenea, au nevoie de carbohidrați.

(După bunăvoința de frământare, articolul continuă!)

Arde grăsimi ca Reichstag!

Cum scap de tampoanele de grăsime?

Răspunsul la această întrebare este mai complicat decât am crede mai întâi. Este important un aport adecvat de carbohidrați și proteine. Pentru că dacă nu am face acest lucru, prin exerciții fizice, înfometându-ne pentru nevoile noastre crescute de carbohidrați, corpul ar fi fericit să acopere defalcarea mușchilor. Este mai bine să începeți să faceți zahăr din proteine, astfel încât corpul să nu înceapă să pipereze cu flotorul. (Prin urmare, dietele care vor să fie postite nu au sens.)

Dacă, pe de altă parte, oferim corpului ceea ce dorește, acesta va ajunge la tampoanele de grăsime și le va transforma.

Unde încep să slăbesc mai întâi?

Din păcate, nu există receptori inteligenți în corp care ar spune să-l consume mai întâi din abdomen și să presupunem că o fată nu își pierde dimensiunea sânilor. Pierdem în greutate în mod egal peste tot.

Atunci ce naiba înseamnă să-mi frămânți burta dacă oricum nu mai rămân fără ea?

Forma ta este practic determinată de mușchii tăi. Ele dau forma de bază. Acesta este motivul pentru care formarea continuă este importantă, deoarece, deși nu datorită antrenamentelor locale, grăsimea va dispărea, aceasta va juca un rol important în ce formă va avea și ce mușchi vor apărea după o dietă adecvată și un antrenament aerob.