Tema antrenamentului

Chiar și 12 minute de antrenament pe săptămână sunt suficiente pentru sănătate, potrivit cercetătorilor norvegieni

Chiar și 12 minute de exerciții intense pe săptămână sunt suficiente pentru a ne menține sănătoși și în stare bună, spun cercetătorii norvegieni. Un antrenament dur de 12 minute nu este recomandat nici măcar pentru o singură respirație, ci împărțit în trei părți.

Pot avea probleme cu sparanghelul? Doctorul răspunde

Concurez la dans de mult timp și mă întreb dacă sparanghelul poate avea vreun efect asupra ligamentelor, articulațiilor sau chiar zonelor ginecologice? Selectarea întrebărilor din secțiunea Răspunsuri WEBSick Doctor

Plan de antrenament cu 5 calorii pentru alergare

Nu am timp suficient? Apoi, aceste părți rapide și în mișcare ale corpului tău au fost inventate pentru tine.

Snowboard: sfaturi importante pentru începători

WEBPeteg - Kálmánczhey Emőke, antrenor de fitness

O paletă bogată de sporturi de iarnă îi așteaptă pe iubitorii de sezon odată cu sosirea primei zăpezi. Puteți întâlni tot felul de oameni: copii care sunt entuziaști cu sania, schiori care o taie elegant cu două lamele și snowboarderi care atrag atenția asupra lor cu stilul lor elegant.

Antrenament Pilates: poate fi un supliment alimentar

Pilates este o formă specială de mișcare care are efecte benefice nu numai asupra corpului, ci și asupra minții. Nu încarcă articulațiile, dar joacă un rol în prevenirea tulburărilor coloanei vertebrale. De asemenea, este potrivit pentru suplimentarea programelor de slăbire.

Treizeci de minute de exerciții pe zi pot fi suficiente pentru a slăbi

Pacient WEB - László Fortin, jurnalist

Treizeci ar putea fi numărul câștigător pentru cei care sunt supraponderali. Potrivit unui studiu, un antrenament de o jumătate de oră este la fel de benefic pentru pierderea în greutate ca o oră întreagă.

Ce să beți în timpul antrenamentului?

Pacient WEB - László Fortin, jurnalist

Știm că atunci când ne antrenăm avem nevoie de hidratare. Dar nu putem fi absolut siguri ce anume să bem în timpul unui antrenament. Bineînțeles, este bine să udăm, iar această alegere este evidentă. Dar când rafturile sunt pline de băuturi sportive, băuturi energizante, ape aromate, este posibil să nu fim siguri dacă apa este într-adevăr cea mai potrivită formă de hidratare.

Antrenament pentru diabetici - Indicații pentru medicina sportivă

Din păcate, incidența diabetului zaharat crește de la an la an în Ungaria. Așa-numitul diabet de tip 2 afectează populația cca. Afectează 10-15%. Expansiunea destul de rapidă poate fi legată în mare măsură de stiluri de viață nesănătoase și obezitate. Rolul exercițiului este discutat mai jos.

Antrenamente speciale în diverse sporturi

WEBPeteg - Kálmánczhey Emőke, antrenor de fitness

Fiecare sport are propriile sale caracteristici, mișcări speciale, instrumente diferite, utilizarea lor și echipamente speciale. Pentru a stăpâni și a îmbunătăți utilizarea acestora, nu este suficient să aveți un antrenament general, sportivul trebuie să fie dezvoltat în mod intenționat.

Nici atletul nu este o mașină - sindromul de supraentrenare

Pacient WEB - László Fortin, jurnalist

Această problemă apare adesea la sportivii care se pregătesc pentru competiții sau alte evenimente care se antrenează peste forță. Adesea practică mai mult și mai greu decât se poate dezvolta rapid corpul lor. Și fără o odihnă și o recuperare suficientă, aceste antrenamente de multe ori se întoarce și reduc performanța.