Dacă arzătorul de grăsime are efecte secundare?

Scott Dinsmore - TEDxGoldenGatePark (2D)

Astfel funcționează sau nu funcționează arzătoarele de grăsime Viktória Angyal Viktória Angyal, dietetician și dietetician sportiv la Centrul de Medicină Sportivă, consideră că merită să fii prudent cu așa-numitele arzătoare de grăsime și să construiești conștient un program de slăbire.

Ce puteți ști despre cele mai cunoscute arzătoare de grăsimi?

Arzătoare de grăsimi termogene - de ce, când, cum?

L-carnitina este de fapt un aminoacid care joacă un rol important în transportul acizilor grași. Mulți oameni explică presupusul efect de ardere a grăsimilor prin faptul că, deoarece carnitina este o componentă a sistemului de transport al acizilor grași, energia din grăsimi poate fi utilizată numai prin intermediul acestuia, deci este necesară transformarea grăsimilor în energie.

Deci, prin creșterea cantității, puteți reduce nivelul de grăsime din sânge mai eficient, spun anunțurile.

În același timp, L-carnitina poate avea cu adevărat un efect pozitiv: pe de o parte, ajută la regenerarea după antrenamentele cu greutăți, deoarece reduce micro-leziunile și, pe de altă parte, în sporturile de anduranță cu alte substanțe, de ex. În acest sens, poate, prin urmare, să contribuie indirect la reducerea grăsimii corporale, deși fără o dietă de slăbit adaptată individului, dar nu în primul rând prin îmbunătățirea efectului creșterii performanței fizice.

Efectul benefic asupra compoziției corpului nu a fost dovedit, în cazul unui supliment alimentar de cel puțin 3 grame, efectele secundare, cum ar fi greață, vărsături, crampe abdominale, diaree și consumul ridicat de L-carnitină pot provoca, de asemenea, miros de pește.

În limba engleză: în absența exercițiilor fizice și a unei diete adecvate, nici L-carnitina nu va dezgheța kilogramele. CLA acid linoleic conjugat CLA, sau acid linoleic conjugat, se găsește în principal în produsele lactate, deși se găsește și în cantități mai mici în carne, ouă și uleiuri vegetale. Aceasta înseamnă că, de asemenea, luăm această substanță în mod natural în dieta mixtă, în medie mg pe zi. Deși cercetările sunt promițătoare, imaginea dacă un arzător de grăsime are efecte secundare nu este încă uniformă.?

Atunci cum putem renunța la surplus?

de asemenea, avem puține informații despre posibilele efecte secundare. În plus, sunt cercetate alte efecte ale CLA, dintre care cel mai semnificativ este efectul anticancer, pentru care se obțin rezultate încurajatoare, dar sunt necesare și timp și cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.

Tipuri de carnitină Sunt disponibile multe forme diferite de carnitină.
Înseamnă malnutriție.
L-carnitină | utilizare, luare, efecte adverse - MYPROTEIN ™
Arzător de grăsimi
Efectul suplimentelor de grăsime și al suplimentelor de rezistență asupra corpului dumneavoastră

Piruvatul Piruvatul, sau piruvatul, este de fapt reziduul acid al acidului tartric roșu, o substanță care se găsește în toate celulele noastre, care se formează în timpul descompunerii proteinelor și carbohidraților și care apoi participă la procesele de producere a energiei. Există o serie de proprietăți pozitive promovate pentru această substanță, cum ar fi creșterea nivelului de energie pentru antrenament, activarea metabolismului, reducerea foametei sau un puternic arzător natural de grăsimi.

Cu toate acestea, trebuie văzut clar că în literatura de specialitate au fost raportate foarte puține studii clinice legate de piruvat, ambele fiind de calitate slabă în proiectare și construcție, implicând puțini indivizi, astfel încât datele obținute nu pot fi generalizate la populația generală . Atunci cum putem renunța la surplus?

Așa funcționează arzătoarele de grăsime

În cadrul acestuia, este de latitudinea fiecărui individ să decidă ce metodă este ca arzătorul de grăsime să aibă efecte secundare?.

În ultimul caz, însă, mișcarea este una a cărei construcție necesită o atenție deosebită și ar trebui încorporată doar treptat în stilul de viață. De asemenea, este important să alegeți strategia dietetică potrivită.

În cazul sportivilor competiționali, toate acestea trebuie ajustate la obiectiv, deoarece este adesea dificil să se obțină creșteri de performanță în paralel cu pierderea în greutate - subliniază Viktória Angyal, dietetician și dietetician sportiv la Centrul de Medicină Sportivă.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cele mai populare, care, mai ales pe termen scurt, duc la pierderea în greutate, dar pot contribui și la o serie de probleme de sănătate, de ex.

Dieta optimă pentru scăderea în greutate este întotdeauna personalizată, ia în considerare obiectivele, posibilele boli subiacente, se străduiește să piardă în greutate în condiții de siguranță și durabile și nu în ultimul rând, dieta întocmită de dieteticianul sportiv ia în considerare pe termen scurt și lung obiectivele profesionale ale sportivilor.