Trucuri posturale

Faptul că mișcările dansatorilor profesioniști arată atât de grațios și mișcările lor atât de ușoare nu este deloc o coincidență.

dansatorii

Poziția potrivită te face să arăți mult mai atractiv. Iată câteva trucuri care vă pot ajuta să vă păstrați mai bine postura, astfel încât să puteți arăta mai subțire și chiar mai înalt!

Întinderea mușchilor pieptului

Stați în ușă, apoi așezați ambele brațe pe pragul ușii, sprijinindu-vă de suprafața peretelui cu jumătățile lor interioare. Acum fă un pas înapoi! Vei simți mușchii din piept întinși. Încercați ce se întâmplă când vă retrageți treptat în pași mici.

Împotriva rigidității umărului și gâtului

Acest truc se va baza pe mișcări opuse. Puneți mâna dreaptă în spatele capului, pe măsură ce se îndepărtează tot mai mult de umărul stâng. Cu mâna stângă, totuși, încearcă să te apropii din ce în ce mai mult de ea, ca și când ai vrea să o atingi. Puteți repeta toate acestea în cealaltă direcție.

Întărirea trunchiului

Dacă trunchiul tău este suficient de puternic, te vei menține drept și te va face să arăți mai înalt. De asemenea, vă puteți ajuta postura culcându-vă cu spatele la un unghi de 45 de grade față de sol. Țineți brațul aproape de corp și îndoiți capul. Urmați cinci inhalări cu același număr de expirații, făcând mișcări mici, de pompare. Expirați și expirați în același mod de zece ori, deci în total de o sută de ori.