Asta merită exercițiul împotriva tensiunii arteriale crescute

Problema a milioane de semeni ai noștri este hipertensiunea arterială, care este o boală populară. Numit ucigașul tăcut, hipertensiunea arterială este adesea un factor declanșator direct pentru o varietate de probleme cardiovasculare care se clasează la nivel înalt în lume pentru cele mai frecvente cauze de deces. De obicei, medicii încearcă să controleze hipertensiunea cu diferite medicamente antihipertensive, dar cercetările recente sugerează că exercițiile fizice regulate pot fi la fel de eficiente în combaterea bolii.

Un stil de viață sănătos ajută foarte mult

Potrivit sondajelor, prevalența hipertensiunii arteriale în Ungaria este estimată la 3,5 milioane de persoane, sau aproximativ un sfert din populația adultă. În plus față de medicația continuă, experții recomandă, de asemenea, trecerea la un stil de viață mai sănătos pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, al cărui cel mai important element este exercițiile constante și regulate. Un studiu colaborativ între cercetătorii de la universitățile britanice și americane a comparat efectele pozitive ale exercițiilor fizice frecvente și ale medicamentelor antihipertensive asupra pacienților.

London School of Economics și Universitatea Stanford au analizat datele din exact 391 de studii anterioare, inclusiv 194 în care cercetătorii medicali au testat efectele diferitelor medicamente antihipertensive asupra subiecților umani și 197 în care erau interesați de efectele exercițiilor fizice regulate asupra tensiunii arteriale. În studiile analizate, experții au colectat date despre un total de 39.742 de participanți.

Cercetătorii de la aceste universități au comparat mai întâi efectele fiecăruia dintre medicamentele în cauză cu toate tipurile de instruire studiate și apoi au comparat anumite tipuri de preparate cu diferite tipuri de instruire. În cele din urmă, efectele diferitelor doze de medicament au fost comparate cu cele ale exercițiilor cu o intensitate dată. Cercetătorii au comparat mai întâi informații de la indivizi sănătoși cu niveluri normale de tensiune arterială, apoi au analizat datele de la pacienții hipertensivi în cadrul experimentelor folosind aceleași criterii. În primul caz, medicamentele s-au dovedit a fi mai eficiente în scăderea tensiunii arteriale a indivizilor decât în sport, în timp ce datele din ultima analiză au arătat că

exercițiul regulat a reușit să îmbunătățească starea de sănătate a subiecților la același nivel cu medicamentul.

Autorii studiului afirmă în mod clar că diferite tipuri de antrenament, în special diferite versiuni de antrenament pentru îmbunătățirea rezistenței, pot îmbunătăți foarte mult starea de sănătate a celor afectați de hipertensiune arterială. În plus, desigur, ei subliniază că experimentele pe care le-au comparat au funcționat doar cu o dimensiune mai mică a eșantionului și, pentru a obține rezultate cu adevărat relevante în viitor, ar trebui să-și repete studiile pe o scară mult mai mare.

Dr. Huseyin Naci, șef de cercetare, asistent didactic la Facultatea de Sănătate a Universității din Londra, avertizează în mod firesc pe oricine să nu înceteze utilizarea medicamentelor antihipertensive prescrise de medicul lor în lumina evoluțiilor subliniate mai sus. Medicul și personalul său, pe de altă parte, tind să atragă atenția publicului asupra efectelor pozitive ale exercițiilor fizice regulate și ale unui stil de viață sănătos. Potrivit acestora, atât medicii, cât și pacienții neglijează importanța sportului atunci când încearcă să găsească ajutor pentru o anumită problemă, mai ales atunci când o proporție semnificativă a populației preferă să își petreacă timpul liber ghemuit într-un fotoliu.