Avantajele unui birou cu înălțime reglabil electric și a unei stații de lucru active

Schimbarea posturii, ridicarea, mersul la birou în timpul unei sesiuni de o oră este vitală pentru sănătatea noastră. Moderarea este esențială, motiv pentru care adorăm stațiile de lucru active care sunt concepute pentru a ne menține corpul în mod corespunzător la locul de muncă.

avantajele

Ce este o stație de lucru activă?

Un spațiu de lucru mult mai activ, ceea ce înseamnă și un spațiu de lucru mult mai uman. Include un birou, scaun și alte accesorii care ajută la menținerea mișcării naturale și la menținerea posturii corespunzătoare. Cu ajutorul unei stații de lucru active care sprijină munca sănătoasă, productivitatea poate fi ridicată la niveluri revoluționare.

Scaunele și birourile care fac parte dintr-o stație de lucru activă sunt făcute speciale de mai multe lucruri. La unele modele, înălțimea este reglabilă, chiar motorizată, astfel încât să puteți sta sau pur și simplu să stați la birou, în timp ce plouă bine. Când ne așezăm pe scaun, coloana vertebrală primește un sprijin suplimentar, indiferent dacă ne aplecăm înainte sau înapoi în el.

O stație de lucru activă poate fi completată cu o lampă de masă care are o multitudine de opțiuni de configurare diferite. Puteți regla temperatura culorii, inclusiv diferite niveluri de luminozitate. Aceste caracteristici sunt concepute pentru a evita oboseala ochilor și durerile de ochi și de cap care apar adesea la sfârșitul zilei.

Avantajele stațiilor de lucru active

  1. De asemenea, putem lucra în picioare la birou, reducând astfel riscul de obezitate

Sondajele arată că americanii petrec în medie 13 ore stând pe zi. Cu toate acestea, medicii spun că întâlnirea este fatală. Conform mai multor ani de cercetare, șezutul prelungit încetinește metabolismul și duce la depunerea grăsimilor. Ridicându-ne la serviciu la anumite intervale, putem reduce imediat riscul de obezitate. Stațiile de lucru active nu numai că te fac mai productiv, dar te ajută și să rămâi sănătos.

O metodă excelentă, de exemplu, este să lucrezi la masă o oră înainte de a te așeza o jumătate de oră. Pentru ca o stație de lucru activă să asigure o muncă cu adevărat sănătoasă, trebuie să aveți grijă să reglați înălțimea corespunzătoare. Păstrați brațele în unghi drept în timp ce tastați, iar monitorul ar trebui să fie la nivelul ochilor.

  1. A petrece câteva ore în fiecare zi în picioare la biroul tău este până la a alerga la un maraton

Slujba arde mai multe calorii - aprox. 0,7 calorii pe minut - cum ar fi să stai. Nu este mai puțin de 30.000 de calorii într-un an și este ca și cum ai alerga 10 maratoane pe an! Bancul de echilibru oferă ajutor suplimentar în acest sens, unde ne putem transfera greutatea de pe o parte pe cealaltă în timp ce stăm în picioare, astfel încât să ne putem menține și articulațiile sănătoase.

  1. Medicii spun că o ședință pe tot parcursul zilei te îmbolnăvește

Dacă mai avem îndoieli cu privire la pericolele unei ședințe de o zi întreagă, am putea dori să ascultăm și medicii. Nu durează mult timp, iar un scaun și o monitorizare de o zi vor fi în mod explicit pe lista neagră din instrucțiunile medicale. Dar nu este nimic de îngrijorat, cu ajutorul stațiilor de lucru active putem oferi performanțe bune fără a ne compromite activitatea.

Cel mai bine este să plasați scaune nu numai în birou, ci și în sala de conferințe, care să ofere o postură confortabilă chiar și în timpul întâlnirilor prelungite.

  1. Locurile de muncă mai frecvente cresc speranța de viață

Este într-adevăr atât de simplu să prelungi viața, așa că trebuie doar să te ridici? Potrivit unui studiu, răspunsul este da! A sta la muncă înseamnă 2 ani în plus în viața noastră! Dar slujba poate fi foarte obositoare. Cu toate acestea, există un suport pentru picioare disponibil pentru birou, care încurajează piciorul să se miște chiar și în picioare și ajută la menținerea corpului în poziție verticală în mod natural. Poate fi folosit și cu pantofi, dar cel mai bine este să stați pe el în șosete sau desculți.

  1. Ridică-te și mișcă-te pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare!

Nu este surprinzător să constatăm că o ședință pe tot parcursul zilei crește riscul bolilor cardiovasculare. O stație de lucru activă vă permite să vă ridicați și să vă deplasați în timp ce lucrați.

Puteți avea chiar și o întâlnire în timp ce vă plimbați. De asemenea, putem vorbi cu colegii noștri în timp ce mergem, iar unul dintre marile beneficii ale acestui fapt este că circulația sângelui crește în timpul procesului. Dar putem face și un cerc în jurul clădirii de birouri și noi idei pot veni în minte dacă ne despărțim de computer pentru câteva minute.

  1. A sta nu este doar rău pentru corpul nostru

Dar nici mental nu face bine.

Potrivit unui studiu recent, un stil de viață sedentar care include ședere constantă slăbește structurile creierului care sunt esențiale pentru o memorie adecvată. Mai grav este că aceste efecte nocive ale șederii prelungite pe creier nu pot fi restabilite nici măcar cu activitate fizică. Deci, pentru sănătatea noastră mentală și memoria bună, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să evităm ore întregi de ședere.

Cu toate acestea, cu stațiile de lucru active, chiar și lucrul pe desktop poate fi realizat în picioare!

  1. Dacă stăm la birou, vom avea o dispoziție mai bună și vom avea mai multă energie

Cei care își fac în mod regulat munca la birou raportează că se simt mai puțin stresați și obosiți decât cei care stau toată ziua la birou. Sa dovedit că a sta la locul de muncă crește nivelul de energie, făcând munca la birou mult mai plăcută.

Stațiile de lucru active vă permit să reglați înălțimea biroului pentru a face treaba în picioare. Puteți schimba înălțimea la simpla apăsare a unui buton, deci nu ar trebui să fie o problemă dacă unul dintre colegii noștri dorește să utilizeze aceeași masă la o înălțime diferită.