AVOCADO VERDE

Oriunde mâncăm, nu mâncăm doar! (gastroblog vegetarian)

Pagini

Marți, 5 mai 2015

De ce să mănânci frunze verzi? Ce este un smoothie verde? Ce este stilul de viață Green Smoothie?

Plănuiesc ca acest post să se nască de foarte mult timp! Postarea, care se referă la frunzele verzi ale „copiilor vitregi”, sunt extrem de importante, rolul lor în alimentația sănătoasă, consumul adecvat și forma lor lichidă delicioasă, revoluția smoothie-urilor verzi.:-)

Cititorii abili în alimentația sănătoasă sau care se plimbă în jurul lumii cu ochii deschiși, au întâlnit deja fenomenul din ce în ce mai popular al smoothie-urilor din fructe, smoothie-urilor. Băuturile delicioase și sănătoase din fructe sunt luate peste cafenele și uneori pe tejghele de legume. Tot mai multe smoothie-uri deschid și trăiesc vieți independente. Mai târziu, vă voi împărtăși și câteva rețete de smoothie de fructe (smoothie), dar astăzi rolul principal este pentru smoothie verde, smoothie verde!;-)

Smoothie verde este un „grup alimentar” complet nou, care mai devreme sau mai târziu va ocupa un loc demn în dieta noastră și în mod obișnuit, la fel ca și consumul de cafea, consumul de smoothie verde va deveni un stil de viață zilnic.

DE CE CONSUMEM FRUNZE VERDE REGULAT?

Clasificare incorectă. Consumul obișnuit de legume și consumul de frunze verzi sunt două lucruri foarte diferite! De fapt, acestea sunt două grupuri de alimente diferite.

"Frunzele verzi nu au fost niciodată incluse în piramida dietei ca un grup alimentar autonom, deoarece oamenii nu le-au văzut niciodată ca hrană adevărată. Verzile sfeclei au mult mai mulți nutrienți decât rădăcinile lor, dar opinia că frunzele verzi sunt pentru iepuri, oi și vaci, a împiedicat oamenii să adauge sfeclă verde în salatele lor. Aruncăm cea mai nutritivă parte a sfeclei cu o mișcare slabă! "

Câte frunze verzi mănânci pe zi. Fără legume, frunze verzi!

„Fiecare moleculă de proteină este un lanț de aminoacizi. Aminoacizii esențiali sunt acei aminoacizi de care avem nevoie, dar corpul nostru este incapabil să producă, așa că trebuie să le aducem în corpul nostru ca parte a dietei noastre. Dacă mâncăm mult verde frunze, noi le putem folosi pentru a satisface nevoile totale de aminoacizi esențiali ai corpului nostru."

„Cu toate acestea, întrucât toate părțile plantelor (rădăcini, tulpini, flori, lăstari, frunze etc.) au fost clasificate în mod greșit ca legume și s-a presupus că toate au aceleași proprietăți, s-a ajuns în mod eronat la concluzia că frunzele verzi conțineau puține proteine. Această concluzie inexactă a afectat negativ obiceiurile alimentare ale oamenilor. "

"Este mult mai ușor pentru corpul nostru să creeze proteine din selecția unică de aminoacizi a verdeturilor, ca de la molecule de proteine străine, complexe, cu lanț lung, găsite în, de exemplu, carne de vită sau de pui. . Când mănânci frunze verzi, este ca și cum ai „cumpăra” noi aminoacizi proaspăt creați de razele soarelui și de clorofilă pe care corpul tău le va folosi pentru a se regenera, conform propriului ADN unic. Cu toate acestea, atunci când consumați proteine derivate din animale, corpul dvs. va putea produce numai molecula de proteină potrivită pentru dvs. dintr-o moleculă complexă făcută pentru un alt organism viu - o combinație de aminoacizi care este semnificativ diferită de proteina umană. În plus, este foarte probabil să obțineți o mulțime de proteine greu de digerat și inutile pentru organism. " În cuvintele profesorului W.A.Walker (Universitatea Harvard), "proteinele nedigerate pot fi absorbite în sânge. Aceste molecule mari contribuie la dezvoltarea diferitelor alergii alimentare, precum și a tulburărilor imunologice."

4) Frunzele verzi sunt excelente pentru alcalinizarea corpului puternic acidificat de astăzi!

Veți găsi o postare pe acest subiect pe blog mai târziu.

5) Frunzele verzi sunt valoroase ca antioxidanți conținutul lor de carotenoizi este, de asemenea, semnificativ!

Potrivit unei Asociații Americane pentru Îmbătrânire și Sănătate (CHAP), ar trebui să consumăm legume cu frunze verzi și galbene în fiecare zi, deoarece putem încetini declinul mental asociat îmbătrânirii cu 40%.

Puteți citi povești fascinante despre persoanele care au un tratament intensiv de smoothie verde ale cărui frunze verzi și-au regenerat părul, au îmbunătățit vederea, au dispărut cicatricile vechi, au vindecat boli ale pielii, și-au normalizat nivelul colesterolului și tensiunii arteriale, au albit dinții etc. Desigur, nu vă așteptați la miracole similare de la 2 pahare de smoothie verde pe zi!;-)

Ce este un smoothie verde?

CE ESTE VERDE TURMIX?

Ați încercat vreodată să mestecați complet, de exemplu, o varză sau o frunză de spanac? Degeaba mestecați continuu timp de 10-15 minute, pe fondul unei producții puternice de salivă, dacă o scuipați, puteți vedea că există încă fire masive de fibre și bucăți de frunze pe farfurie. Puteți continua acest lucru ore întregi, nici nu veți străpunge peretele celular și nu va deveni aliment complet pastos. Chiar înainte de a ateriza în stomacul nostru în așteptarea digestiei finale, trebuie să străpungem pereții celulari și să extragem toți nutrienții valoroși posibili, deoarece unele vitamine și minerale vor să fie absorbite în corpul nostru înainte de stomac. Digestia corectă începe în gura noastră, să-l ajutăm să facă asta și cu frunze verzi. (Mai târziu va apărea o postare pe blog despre digestia corectă.)

Dragul nostru prieten, aparatul de smoothie, ne va fi de mare ajutor în acest sens! El face mestecatul perfect pentru noi!;-) Cu această primă provocare finalizată! Să privim mai departe.

Cei care în copilăria lor nu li s-a dat zahăr și alimente prăjite, picante, care excită papilele gustative, au un simț al gustului mult mai sofisticat. Simt gustul, mirosul și aroma legumelor, fructelor, ingredientelor naturale. Pentru ei, consumul unui castravete crud este la fel de plăcut ca și mâncarea unui bărbat care mănâncă carne, sugerea aripilor de pui picante, grase.;-)

Chiar și persoanelor cu boli grave le este greu să treacă la o dietă sănătoasă, deoarece este așa dependenta de gust este foarte greu să renunți. Dar nu imposibil!:-)

smoothie verde, smoothie verde

Practic, toate smoothie-urile verzi sunt formate din 3 ingrediente principale:

spălat fruct copt, ceea ce îl va face delicios: cu cât este mai copt, cu atât mai dulce (de exemplu, banane, pere, mere, kiwi, pepeni, ananas etc.)
spălat întunericfrunză verde, ceea ce îl va face foarte sănătos și regenerant (de exemplu, spanac, varză ondulată, varză etc.)
apă curată, ceea ce îl face potabil: depinde de individ dacă îl faci mai gros sau mai subțire

În plus, puteți adăuga, de exemplu:

condimente precum scorțișoară, nucșoară
patrunjel proaspat si busuioc
avocado (acest lucru îl va face cremos)
muguri
ghimbir proaspăt
suc de lămâie sau suc de lămâie
castraveți
dovlecel
țelină (puternic diuretică, așa că aveți o chiuvetă în apropiere)
iarba de grau
etc.

se recomandă consumul a cel puțin 2 pahare de smoothie verde de persoană pe zi

1 banană foarte coaptă
1 kiwi copt
2 pumni de frunza de spanac proaspat
1/4 avocado copt
6 dl apă curată

2) dulce și cocoloasă:

1 banană foarte coaptă
1 pere coapte
2 pumni de varza ciufulita
castravete de șarpe de aproximativ 4 cm lățime
6 dl apă curată

3) prospețimea gustului verde:

2 banane foarte coapte
1 varză chineză (pak choi)
dovlecel crud lat de aproximativ 3 cm
5 dl apă curată

4) citrice:

1 banană foarte coaptă
1 kiwi copt
2 pumni de frunza de varza verde inchis
Suc proaspăt stors de 1/2 lămâie
6 dl apă curată

5) ghimbir:

1 banană foarte coaptă
1 kiwi copt
2 pumni de frunza de spanac proaspat
1 ghimbir curat de coajă proaspătă
5 dl apă curată

6) țelină:

1 banană foarte coaptă
1 măr copt mare
2 pumni de frunza de spanac proaspat
1 fir de țelină
5 dl apă curată

CE ESTE UN STIL DE VIAȚĂ VERDE SMOOTHIE?

Pentru un „smoothie verde pentru fecioare”, unul recomandat Începeți cu un curs de 30 de zile. De două ori pe zi, cca. 0,5 - 0,5 litri cu smoothie verde. De asemenea, putem pregăti porția de seară dimineața și o putem păstra într-o sticlă sigilabilă la frigider până la consumul de seară. Sau invers, pregătim și porția de dimineață seara pentru a nu trezi pe nimeni cu zgomotul aparatului de blender în zori.;-)

Nu renunțați la început, deoarece este neobișnuit și străin. Peste câteva zile vom observa schimbările pozitive din corpul și bunăstarea noastră și chiar vom iubi gustul tău!

Când vindecarea s-a terminat și vrem să o introducem în obiceiurile noastre de zi cu zi, este suficient să beți 1-2 pahare din această băutură verde vie o dată pe zi dimineața.

Preferabil mâncați pe stomacul gol dimineața și seara după ce am ajuns acasă de la serviciu, dar nu luasem încă cina. Adică, nu mâncați cu 2-3 ore înainte, dacă poate fi rezolvat. Și fie că este dimineața sau seara, după ce ați mâncat smoothie verde, faceți o pauză de jumătate de oră până la următoarea masă. Urmând acestea, nutrienții valoroși sunt absorbiți mai ușor și nimic nu este irosit!;-)

Datorită efectului său diuretic, beți multă apă curată în timpul tratamentului pentru a preveni uscarea acestuia!

smoothie verde, smoothie verde

Așadar, am reușit să vă stârnesc curiozitatea? Ai dorința și curajul de a încerca lumina soarelui lichidă, dătătoare de viață, într-un gust dulce?;-) Dacă nu am avut succes, dar sunt încă interesat de subiect, sau pur și simplu doresc să văd datele cercetărilor științifice, asigurați-vă că ați citit cartea Victoria Boutenko The Miracle of Raw Food și vă garantez că nu veți rămâne fără efecte!;-)