Cofeină

Cine nu ar cunoaște ingredientele active din cofeină, cafea, cola și băuturi energizante. Cofeina este cel mai frecvent stimulent din lume și este utilizată în mod obișnuit pentru a elimina oboseala, pentru a crește concentrația și pentru a crește performanța la oameni.

Produse recomandate cu cofeină. Faceți clic pe poza lor pentru a le vedea!

Cofeina care se învârte

Sistem de selecție

Cofeina poate crește urină cantitate.

Sistem imunitar

Cofeina poate crește performanță sportivă.
Cofeina poate ajuta la prevenirea unei ciroză formare.
Cofeina mărește corpul producere de energie.
Cofeina reduce o senzație de oboseală.
Cofeina poate reduce obezitate şansă.
Cofeina crește rezistenta.

SIstemul musculoscheletal

Cofeina stimulează mușchii emisii de calciu.
Cofeina poate crește putere musculara.

Sistem nervos

Cofeina poate crește receptori de adenozină numărul din creier.
Cofeina crește vigilenţă.
Cofeina poate ajuta la prevenirea acesteia Boala Alzheimer formare.
Cofeina crește vigilenţă și concentraţie.
Cofeina poate crește temporar inteligență.
Cofeină potențiator al dispoziției are un efect.
Cofeina vă poate ajuta să evitați un boala Parkinson formare.

Sistemul respirator

Cofeina stimulează a căilor respiratorii funcții.
Cofeina poate reduce astmatic simptome.
Cofeina poate ameliora o febra fanului simptome.

De ce cofeina este bună pentru tine?

Cofeina are un efect stimulator asupra sistemului nervos central, dar are și un efect asupra funcției inimii. În termen de 30-45 de minute după ingestie, deci este absorbit foarte repede și are efect timp de aproximativ 3 ore. Cofeina este o substanță termogenă, motiv pentru care este un bun arzător de grăsimi, afectează funcționarea sistemului digestiv și vă accelerează metabolismul.

O proprietate mai puțin cunoscută și rareori menționată a cofeinei este aceea că ajută la activarea grăsimilor și la utilizarea acestora în timpul sportului sau al exercițiilor fizice. Și acest lucru vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus și să puteți efectua un antrenament eficient în mod eficient. Are un efect grav asupra corpului tău, îți afectează starea de spirit, funcționarea sistemului digestiv, alimentarea cu sânge a creierului și îți accelerează metabolismul. De asemenea, vă îmbunătățește starea de spirit, motiv pentru care este utilizat și împotriva depresiei.

Vă reduce durerea musculară! Se crede că cafeina are un efect de reducere a durerii, în special în timpul antrenamentelor intense. Din nou, se crede că mecanismul are efecte antagoniste legate de receptorul adenozinei și, prin urmare, un efect redus al adenozinei, deoarece adenozina acționează ca un analgezic. Folosirea acestuia înainte de antrenament vă va ajuta să profitați la maximum de voi înșivă. Sporiți-vă performanța, activați-vă energia. Dar nu doar îți afectează performanța fizică!

De asemenea, vă va ajuta să vă mutați performanța mentală la vârf, deoarece veți fi mai concentrat și mai concentrat. Este în regulă să te simți proaspăt și vibrant înainte de un test mental. Cofeina nu numai că activează grăsimile și astfel ajută la arderea grăsimilor, dar are și un efect de supresie a poftei de mâncare, ceea ce vă face mai ușor să vă urmați și dieta. Aceasta este, de asemenea, o proprietate importantă datorită ingredientului său comun în produsele de ardere a grăsimilor. Nu trebuie să introduceți cofeină excesivă în corp, deoarece poate avea și un efect dăunător. Dar cu o cantitate normală de aport, nu va exista nicio problemă cu corpul dumneavoastră.

Aportul zilnic recomandat de cofeină este stabilit la 100-200 mg, de până la 3 ori pe zi.

Referințe utilizate:

Bell, D. și colab. Efectele cofeinei, efedrinei și combinației lor la timp până la epuizare în timpul exercițiilor de intensitate ridicată. Eur J Appl Physiol. 77 (5): 427-433, 1998.
Corrao, G., și colab. Efectul consumului de cafea și al fumării țigărilor este riscul de ciroză asociat consumului de alcool. Un studiu caz-control. Grupul provincial pentru studiul bolilor hepatice cronice. Jurnalul European de Epidemiologie. 10 (6): 657-664, 1994.
Bell, D. G., și colab. Efectele cofeinei, efedrinei și combinației lor la timp până la epuizare în timpul exercițiilor de intensitate ridicată. Eur J Appl Physiol. 77 (5): 427-433, 1998.
Blechman, S. și colab. Cofeina crește forța musculară. Dezvoltarea musculară. 38 (2): 61, 2001.
Durlac, P. J., și colab. Un efect rapid al băuturilor cu cofeină este două sarcini de alegere în timp de reacție. Nutr Neurosci. 5 (6): 433-442, 2002.
Becker, A. B., și colab. Efectele bronhodilatatoare și farmacocinetica cofeinei în astm. New England Journal of Medicine. 310 (12): 743-746, 1984.