Beneficiile pentru sănătate ale midiilor verzi în 10 puncte

O midie verde este o molușă acvatică înconjurată de o scoică de midie. Se găsește de obicei în largul coastei Noii Zeelande și este o parte tradițională a dietei maori.

1. Piele sănătoasă:

Midiile verzi conțin cantități mari de acizi grași omega-3, care sunt vitali pentru piele. Corpul uman este incapabil să-și producă proprii acizi grași, deci îl poate absorbi doar din alimentele pe care le consumă. Midiile verzi joacă un rol extrem de important în prevenirea îmbătrânirii pielii și a apariției acneei, ridurilor, petelor etc. pe piele.

2. Conține proteine:

Este un fapt bine cunoscut că proteina este elementul constitutiv al vieții. Fiecare persoană are nevoie de cantitatea potrivită de proteine pentru a crește, iar midiile verzi sunt o sursă excelentă de proteine. Acoperă 40% din aportul zilnic pentru bărbați și 41% din aportul zilnic pentru femei.

3. Fierul conține:

Consumul de midii verzi poate preveni dezvoltarea anemiei. Deficitul de fier poate duce la anemie în organism. Midiile verzi conțin aproximativ 10,9 miligrame de fier. Dacă aveți peste 50 de ani, acordați atenție aportului zilnic adecvat de fier. Chiar și cei care nu au împlinit încă vârsta de 50 de ani pot asigura 50-60 la sută din aportul zilnic cu o doză de midii verzi. Fierul ajută organismul să producă hemoglobină și previne dezvoltarea anemiei.

4. Conține vitamina B12:

100 de grame de midii verzi fierte conțin aproximativ 20 de miligrame de vitamina B12, care este vitală pentru femeile însărcinate. Vitamina B12 ajută la producerea de celule roșii din sânge și ADN. De asemenea, contribuie la buna funcționare a sistemului nervos.

5. Bogat în acizi grași omega-3:

Midiile verzi sunt bogate în acizi grași omega-3 naturali. Corpul uman nu este capabil să producă acizi grași omega-3, deci trebuie să-l obțină din surse externe. Midiile verzi sunt una dintre cele mai excelente surse de acizi grași omega-3 și acizi polinesaturați. Omega-3 previne inflamația și reduce riscul de a dezvolta hemoragii cerebrale, boli de inimă și artrită și are, de asemenea, un efect bun asupra dezvoltării creierului.

6. Dureri articulare:

Pe măsură ce corpul îmbătrânește, apar de obicei dureri de spate, dureri articulare, rigiditate deget și artrită. Cu toate acestea, midiile verzi scapă de diverse probleme inflamatorii. Protejează sistemul digestiv, întărește sistemul imunitar și, de asemenea, întârzie îmbătrânirea.

7. De asemenea, ameliorează artrita și alte probleme osoase:

Midiile verzi pot fi folosite pentru a trata artrita într-un timp scurt. Oferă o ușurare imediată a durerii cauzate de artrită și este un remediu excelent. Manganul din midii ajută la menținerea sănătății oaselor și stimulează metabolismul organismului, astfel oasele pot rămâne sănătoase.

8. Astm și bronșită:

Midiile verzi conțin cantități mari de aminoacizi, carbohidrați și minerale, precum și alți nutrienți importanți, cum ar fi acizii grași omega-3, vitamina B12, care ameliorează astmul și bronșita.

9. Întărește sistemul imunitar:

Midiile verzi sunt bogate în minerale, vitamine C, B12, zinc, potasiu, fier, calciu, mangan, fosfor și așa mai departe. Împreună, acești nutrienți fac sistemul imunitar mai sănătos. În plus, acestea asigură buna funcționare a glandei tiroide. Acest lucru vă va asigura că nu prindeți boli precum răcelile și gripa.

10. Sistemul cardiovascular sănătos:

Midiile verzi conțin foarte puține grăsimi saturate, dar sunt bogate în acizi grași omega-3, care au un efect bun asupra sistemului cardiovascular. Omega-3 din midiile verzi nu numai că ajută sistemul cardiovascular, ci și fluxul sanguin și funcția creierului. Minimizează riscul de infarct și alte boli cardiovasculare.