Biscuiți integrali

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

bucătărie

Doream după biscuiți, sărat ... deci ... tarate. Cred ca a fost bine:)

  • 1 ou
  • 70 g făină integrală de grâu
  • 15 g tarate de ovaz
  • 15 g tarate de spelta
  • un vârf de bicarbonat de sodiu
  • sare (am un tk biciuit)
  • 35 g ulei moale de cocos

Se amestecă făina, tărâțele, sarea, bicarbonatul de sodiu. Puneți ouăle și uleiul de cocos într-o tocătoare, amestecați, apoi adăugați amestecul de făină, frământați în final cu mâna, aprox. Se pune la frigider timp de 15 minute. Aluatul se formează în bile, bate cu mâna și apoi se coace într-un cuptor preîncălzit. (Am copt într-un cuptor cu gaz pe etapa 5 timp de aproximativ 11-12 minute, 10 biscuiți de aproximativ 6-7 cm au devenit din această porție.)

Carbohidrați și calorii:

Doza totală: 60 g ch și 720 kcal.
În cazul a 10 biscuiți, 1 bucată: 6 g ch și 72 kcal.
100 de grame de biscuiți finisați: 40 g ch și 480 kcal.