10 alimente pentru detoxifierea corpului nostru

Medicii, experții în plante și nutriție sunt de acord că alimentele și stilul de viață occidental procesate, precum și poluarea, au un efect asupra ficatului. Prin urmare, este necesară detoxifierea. Din fericire, putem face acest lucru cu ușurință cu mâncare.

Astăzi, ficatul se confruntă cu mai multe provocări decât înainte - stilul de viață accelerat, proliferarea alimentelor procesate, poluarea mediului contribuie la transformarea acestui organ important, care este cel mai responsabil pentru curățarea corpului nostru, „să se simtă rău”.

Cu toate acestea, suntem norocoși, pentru că alegând alimentele potrivite, putem ajuta ficatul - și ne ajută foarte mult să ne detoxificăm corpul. Dacă este posibil, alegeți întotdeauna produse organice proaspete din care putem beneficia atât mediul, cât și noi - scrie Sun Doctor.

Atunci când ficatul este supraîncărcat, poate duce la otrăvirea țesuturilor corpului și astfel poate deschide posibilitatea dezvoltării bolii. Curățarea ficatului este un termen mult menționat în aceste zile - și mâncarea necesară pentru aceasta este probabil cunoscută de toată lumea. Pot fi consumate singure sau în alimente.

Să-i vedem pe campionii de curățare a ficatului!

1. Morcovi: Conține cantități mari de vitamina A sub formă de betacaroten. Pentru un ficat sănătos, sfecla este o alegere foarte bună dacă organismul este capabil să o transforme într-o vitamină. Este important să știți că unele site-uri web recomandă consumul unor cantități mari de suc de sfeclă, dar aveți grijă, deoarece prea mult betacaroten poate avea un efect toxic.!

2. Sfeclă de zahăr: conține un fitonutrient numit betanină, care s-a dovedit a avea un efect protector asupra sănătății ficatului. La fel ca multe alte legume, gătitul are o valoare minimă pentru a-și menține efectele de vindecare.

3. Uleiul de măsline: Este benefic datorită acizilor grași mononesaturați, care ajută la reducerea acumulării de trigliceride în ficat, reducând riscul de a dezvolta „ficat gras”. Ar trebui evitat consumul de cantități mari de grăsime, deoarece mult lichid ajută.

4. Suc de lămâie: un fruct de curățare cunoscut. De asemenea, se recomandă curățarea intestinelor înainte de detoxifierea ficatului pentru a evita reținerea toxinelor în organism.

5. Ceaiul verde: o sursă excelentă de catechine, o altă formă de antioxidant care contribuie la funcționarea echilibrată a funcțiilor hepatice.

6. Curcuma: Are un conținut semnificativ de curcumină, care este un antioxidant foarte puternic - s-a demonstrat că reduce inflamația, care poate fi asociată cu multe boli cronice.

7. Legumele cu frunze, cum ar fi varza și broccoli, de exemplu, sunt capabile să combată bolile cronice, cum ar fi ciroza hepatică, datorită prezenței izotiocianaților. De asemenea, conțin cantități mari de iod, care contribuie la funcționarea sănătoasă a glandei tiroide.

8. Avocado: Studiile științifice din Japonia au arătat că avocado ajută la suprimarea leziunilor hepatice toxice la șobolani, sugerând că efectele sale sunt benefice și la oameni. Un studiu a mai constatat că avocado, atunci când este consumat cu alimente bogate în beta-caroten, ajută ficatul să absoarbă provitamina și să o transforme în vitamina A.

9. Usturoiul: este folosit de multe mii de ani ca medicament pentru multe boli - are un efect de purificare a sângelui, are un efect benefic asupra căilor respiratorii și este cunoscut acum pentru a proteja ficatul.

10. Spanac: bogat în betaină, care este un nutrient foarte important pentru menținerea unei funcții hepatice adecvate. Este, de asemenea, foarte valoros pentru prevenirea bolilor cronice.