4 centimetri minus abdomenul: cei mai puternici 3 eliminatori ai sezonului

Dacă deșeurile se acumulează în corpul tău, te vei simți obosit și kilogramele vor ajunge cu ușurință la tine. Dacă doriți doar să scăpați de un kilogram sau două, este posibil să nu trebuiască să urmați o dietă serioasă, este suficient să acordați o atenție mai mare dietei dumneavoastră.

Următoarele alimente de toamnă vă ajută să scăpați de deșeurile acumulate în sistemul digestiv și, datorită efectului lor diuretic, puteți să vă luați la revedere de la corturile suplimentare din jurul abdomenului.

Dovleac - gazdă galbenă de potasiu

Unul dintre cele mai bune lucruri despre serile de toamnă este mirosul de dovleci care se revarsă din bucătărie. Vestea bună este că delicatețea de aur nu este doar foarte delicioasă și sănătoasă, dar vă ajută și dieta. Este o delicatesă dietetică perfectă datorită conținutului său scăzut de calorii și a conținutului ridicat de fibre. Fibrele sale insolubile trec prin tractul digestiv pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor prinse în tractul intestinal.

Valoare nutritivă a 100 de grame de dovleac

32 kcal
2 grame de fibre
280 mg potasiu
15 mg de vitamina C.

Deoarece conținutul de potasiu al dovlecilor este relativ ridicat, ajută la scăderea cantității de apă care s-a acumulat în abdomen și este prinsă între celule. Astfel, datorită consumului regulat de dovleac, talia ta poate fi cu câțiva centimetri mai subțire.

Cu toate acestea, puteți profita de conținutul de vitamina C care arde grăsimile plantei numai dacă o consumați nu numai prăjită sau gătită, ci și ocazional aburită. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C este descompusă la temperaturi ridicate.