Când să beți ceai, când să preparați cafea și când să preparați sucuri?

Știm că cel mai ideal este să aducem doi sau chiar trei litri de lichid în corpul nostru, iar cea mai mare parte ar trebui să fie apă. Dar cine vrea să bea doar apă toată ziua? Te poți plictisi în curând. Dacă ați băut înainte și înapoi pentru că nu știați ce să consumați când, puteți elimina cu ușurință această problemă cu articolul nostru.

De ce să bei apă?

Opiniile sunt împărțite cu privire la consumul de apă îmbuteliată, cumpărarea de apă minerală sau apă de la robinet - am scris mai multe despre această dezbatere aici. Cu toate acestea, nimeni nu poate nega că apa este cel mai pur lichid care poate fi obținut cu ușurință, rapid și ieftin. Corpul nostru este 90% apă, deci acest fluid este, de asemenea, foarte important pentru funcționarea sa. De asemenea, utilizează și ajută rapid procesele de detoxifiere. De exemplu, o zi cu apă poate fi utilă în special pentru organism. Dar nu suntem întotdeauna cumpărători, ci sunt momente în care ne îmbătăm. Putem rezolva cu ușurință acest lucru, de exemplu, putem conecta alte băuturi la mese.

Vă puteți optimiza cu ușurință aportul de lichide pentru a se potrivi nevoilor în schimbare ale corpului în timpul zilei.!

Ce să mănânci la micul dejun?

O alegere bună pentru micul dejun este ceaiul negru, care, ca și cafeaua, conține cofeină și te ajută să te trezești. Ceaiul verde pentru stomacul gol nu este o alegere bună, deoarece vă stimulează excesiv metabolismul și, pe de o parte, veți deveni mai înfometat de el și, pe de altă parte, puteți purta un stomac sensibil. Poate avea mult acid, astfel încât s-ar putea chiar să vă simțiți greață.

Petrecerile cu cafea pot, desigur, să rămână cu cafeaua, dar asigurați-vă că beți un pahar mare de apă pentru a compensa pierderea de lichid.

Bacsis: Dacă este posibil să aveți o aciditate ridicată, beți întotdeauna un pahar de apă caldă pe stomacul gol dimineața, ceea ce este bun pentru funcția intestinului. Dacă nu aveți o astfel de problemă, puteți mânca chiar și suc de portocale la micul dejun.

Pentru ora lui zece

Dimineața, mâncați suc de portocale (dacă este posibil proaspăt stors) fie pentru ora zece, fie chiar pentru ora zece. Puteți mânca chiar și un scriitor de cani timp de zece ore, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți creierul în stare proaspătă.

La prânz

Înainte de prânz, dacă nu mâncați supă, o puteți înlocui cu un suc de legume răcoritor. Sucul de roșii, de exemplu, poate fi o alegere excelentă. Stimulează pofta de mâncare cu puțină sare și conține, de asemenea, o mulțime de vitamine. Sucul de mere din sfeclă roșie nu este o decizie proastă nici iarna, de exemplu îl beau de zile întregi.

Apa este cea mai bună alegere în timpul prânzului, deoarece gustul său neutru nu ne strică prânzul și îl reîmprospătează. Apoi, puteți să votați chiar și cu versiunea ușor carbogazoasă, deoarece vă poate ajuta să digerați alimentele mai grele. Datorită conținutului său de minerale, primiți și vitamine și oligoelemente suplimentare.

Imediat după prânz, dacă încă îți este sete, bea o cană de ceai verde care ajută digestia, îți accelerează metabolismul, te reîmprospătează pentru a evita caiacul.

Pentru o gustare

Puteți veni cu un strop de mere vechi, care este cel mai bine făcut din suc de mere proaspăt stors și apă minerală. Proporțiile sunt după cum urmează: 1 dl suc de mere, 2 dl apă. Sorbiți la temperatura camerei și veți simți efectul său răcoritor, în același timp vă puteți umple aportul de minerale. De asemenea, puteți alege sucuri de legume, diverse smoothie-uri sau smoothie-uri sau ceai. Ceaiurile verzi și albe, precum și ceaiurile oolong pot fi savurate în după-amiaza devreme.

Ai prefera să bei cafea? Alegeți un cappuccino și beți cel puțin un pahar de apă.

Pentru cina

Dacă mâncăm cina înainte de ora șapte, putem bea în siguranță ceai verde sau ceai alb, pur și simplu nu înmuiați filtrele prea mult timp. De asemenea, puteți bea ceai negru de oolong, ajută digestia și vă răsplătește cu arome delicioase după o zi lungă.

Dacă vă este greu să adormiți, alegeți ceaiuri din plante: lavandă, sunătoare, citronă - puteți mânca oricare dintre ele.