Capcane în alimentație - Concepții greșite despre alimentația sănătoasă

În zilele noastre, tot mai mulți oameni acordă atenție alimentației sănătoase. Din păcate, de multe ori ne gândim doar că mâncăm sănătos, de fapt mâncăm adesea alimente nesănătoase dacă nu acordăm atenție detaliilor.

Iată câteva capcane de evitat:

Muesli și felii de muesli

Consumul de carbohidrați și cereale complexe este foarte util, se cunosc mai multe efecte benefice. Fibrele ajută la funcționarea colonului, leagă mulți agenți cancerigeni din intestine și asigură absorbția echilibrată a acestora datorită absorbției lor uniforme. Multe produse nu sunt musli adevărați, doar în numele acestuia.

Boabele îndulcite, eventual îmbogățite cu zahăr, miere, arome, nu servesc sănătății. Una dintre cele mai șocante fapte alimentare este bucățile de muesli de ciocolată! Dacă cineva consumă acest lucru ca parte a dietei sale, nici măcar nu sperați la rezultat.

Băuturi răcoritoare multivitamine

Multe băuturi răcoritoare multivitamine sunt foarte departe de problema sănătății. Conținutul de fructe este scăzut, zahărul adăugat este ridicat și vitamina este artificială. Astfel de băuturi răcoritoare au o mulțime de calorii în plus, dacă cineva își potolește setea toată ziua cu aceasta, se va arăta și asupra greutății corporale.

Tu stiai?

Băuturi răcoritoare fără zahăr

Zero calorii, gust perfect - ar fi bine. Dar organizația nu poate fi înșelată. Este un fapt dovedit că, pe lângă consumul de băuturi răcoritoare fără zahăr, importăm excesul de calorii din multe alte surse. Pe de o parte, este mai ușor să seduci o mică gustare, deoarece consumarea unei băuturi răcoritoare cu zero calorii ne dizolvă de păcatele noastre și, pe de altă parte, corpul asociază și aportul de energie cu gustul dulce.

Aceasta înseamnă că, dacă ați avut experiența gustului dulce, veți aștepta energia asociată cu acesta, dacă nu o veți obține, o veți cere de la o altă sursă. Acesta este un sentiment pronunțat de foame și, ca urmare, veți primi mai devreme sau mai târziu.

Băuturi alcoolice

Deghizarea perfectă pentru calorii. 1-2 cocktailuri pot conține o masă întreagă de energie, dar există și multe calorii ascunse în vin, bere și băuturi spirtoase.

Pansamentele pentru salată

Nu este nimic mai bun decât un castron de salată proaspătă. Plin de vitamine naturale, fibre, minerale. Dar ce rost are să îmbraci un pansament gras? Uleiurile presate la rece și iaurtul sunt cele mai potrivite pentru topping, în timp ce maioneza și pansamentele din magazin sunt cele mai nesănătoase.

pagina precedentă

| 2/1 |

2/2 Concepții greșite despre alimentația sănătoasă II.

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Pofte nepotrivite (pofte) pentru o masă apar cel mai adesea în timpul sarcinii. Dar ce înseamnă dacă un bărbat nu este însărcinat.

Unul dintre momentele definitorii în dezvoltarea copilului nostru este când puteți cunoaște noi arome pe lângă laptele matern. Cele mai importante două întrebări sunt când și.

În lumina cercetărilor din ultimele decenii, importanța nutriției a crescut, așa cum știm acum.

Anul 2019 a arătat o imagine foarte variată în ceea ce privește dietele la modă. Potrivit unui sondaj Google, Reg-Enor, astronautul, oul sau.

Lumea s-a transformat foarte mult cu noi odată cu apariția actuală a coronavirusului. Obiceiurile noastre și rutina zilnică au devenit un lucru din trecut peste noapte.

Iodul este un mineral care joacă un rol important în funcționarea corpului uman. Glanda tiroidă filtrează iodul din sânge și.

Știm foarte bine că, din păcate, nu toate alimentele pe care le vedem în reclame sunt sănătoase, dar dezvoltarea a început și în direcția unei nutriții adecvate. Dr.

Ce face ca alimentele organice să fie organice? Ce este un emulgator? Și amplificatorul de volum și potențatorul de aromă? Ce face laptele omogen? Conservant și altele.