Dieta fructelor în timpul iernii

practicile consumatorilor
fructe care ard grăsimi
vindecarea alimentelor
exotic
iarnă
Dieta

Este obișnuit ca persoanele care fac dietă să încerce să elimine tot felul de zahăr din dieta lor, deși nu toate sunt la fel.

Zaharurile rafinate - zahăr granulat, zahăr brun - sunt alcătuite din carbohidrați aproape concentrați, a căror absorbție nu este încetinită de nimic, așa că scad rapid nivelul zahărului din sânge, iar când vă întoarceți, vă este foame, sporindu-vă astfel apetitul .

Cu toate acestea, zahărul din fructe nu este așa, deoarece conținutul de fibre naturale al plantelor este prezent lângă acesta, ceea ce prelungește absorbția fructozei, astfel încât efectul său asupra nivelului de zahăr din sânge este mult mai blând. Prin urmare, ar trebui consumat împreună sau ca un smoothie și nu ca un suc presat.

Dieta fructelor în timpul iernii

Iarna veți găsi în principal fructe exotice în magazine, care sunt aproape fără excepție mierea și au și un conținut ridicat de zahăr. Totuși, nu trebuie să vă abțineți de la ele în timpul dietei, dimpotrivă. Ca sursă de vitamine, antioxidanți și fibre, este o parte sănătoasă și esențială a unei diete bine formulate.

În alte cazuri, vă vom spune cum să consumați fructe exotice disponibile iarna, astfel încât să susțină pierderea în greutate.!