Cardiologul a pus-o în ordine: exact când și câtă apă de băut!

Este foarte important să știm exact când bem apă. Cardiologul mi-a spus în cele din urmă secretul unei băuturi adecvate!

Am auzit de multă vreme că consumul de 1,5-2 litri de apă pe zi este esențial pentru un adult. Dacă bem mai mult de 2 litri de apă pe zi, ne putem distruge rinichii.

Totuși, ceea ce contează cel mai mult este exact când și nu câtă apă consumăm!

Iată câteva reguli importante de băut apă în recomandarea unui cardiolog!

1. Dimineața, imediat după trezire, beți 2 pahare de apă înainte de a mânca. Acest lucru este important pentru a începe cu metabolismul și funcționarea organelor noastre interne.

2. Bea 1 pahar de apă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă. Stimulează metabolismul și începe digestia după masă.

3. Asigurați-vă că beți 1 pahar de apă înainte de a face o baie sau un duș. Vă va scădea tensiunea arterială și va face baia mai plăcută.

4. Bea 2,5 deci de apă cu o jumătate de oră înainte de culcare. Ajută la somnul odihnitor și ameliorează sarcina inimii. Acest lucru previne 95% din atacurile de cord pe timp de noapte și crampele la picioare.

Poate că mulți dintre prietenii tăi nu au auzit de acest lucru, așa că este bine să le împărtășești și aceste sfaturi bune!