Care este adevărul despre dietele de detoxifiere?

Dietele de detoxifiere - De unde a venit ideea?

THE diete de detoxifiere ideea sa este alimentată de îngrijorarea că toxinele ne bombardează constant corpurile. Toxinele sunt substanțe chimice potențial dăunătoare care pot proveni din mai multe surse:

alcool
cofeină
pesticide sau alte substanțe utilizate la producerea sau prepararea alimentelor
smog sau alte substanțe din aer
substanțe artificiale sau îndulcitori artificiali care se adaugă în alimente
zahăr
apă

Credința este că toxinele se acumulează în corp în stomac, limfă sau tractul intestinal, precum și în piele și păr și pot provoca probleme precum oboseală, dureri de cap și multe boli cronice.

Ce este dieta de detoxifiere?

THE dieta de detoxifiere este conceput pentru a ajuta organismul să scape de toxine. Dacă încercați să faceți acest lucru, va trebui să încetați temporar să consumați anumite tipuri de alimente. Aceasta se numește postul.

Apoi, puteți reintroduce treptat aceste alimente în dieta dumneavoastră. De exemplu, puteți începe cu o dietă lichidă pentru o zi sau două. Apoi, puteți trece la consumul de orez brun, fructe și legume aburite timp de patru până la cinci zile. În cele din urmă, cu excepția cărnii roșii, a zahărului, a alimentelor preambalate și a alimentelor rapide, puteți reveni treptat la alte alimente.

În general, alimentele și băuturile organice, precum și multă apă, sunt necesare pentru o dietă naturală de detoxifiere. Alcoolul, cofeina, fumatul, medicamentele și alimentele procesate sau rafinate nu sunt permise în acest caz.

Cele mai populare diete de detoxifiere:

Există beneficii specifice unei diete de detoxifiere?

Unii cred că curățarea ocazională a corpului ajută organismul să scape de toxinele care s-au acumulat în el. În plus, sugerează că dieta de detoxifiere de asemenea, putem slăbi și deveni mai energici, iar procedura va ajuta la prevenirea bolilor cronice.

Deși simptomele se îmbunătățesc a dieta de detoxifiere ca rezultat, nu există dovezi că acest lucru se datorează faptului că am eliminat toxinele din organism. Îmbunătățirea se datorează în principal ceea ce nu ați mâncat sau băut în timpul „tratamentului de curățare”:

mai multă apă
mai puțin alcool și cofeină
mai puține grăsimi și proteine animale
alimente mai puțin rafinate și procesate
alimente mai sănătoase, din cereale integrale, pe bază de plante

După cum se dovedește, o dietă echilibrată și adecvată ajută mai mult decât o dietă de detoxifiere. Poate că liniile directoare pentru majoritatea dietelor de detoxifiere ar trebui respectate zilnic și ar trebui consumate mai multe legume și fructe, alimente mai puțin procesate, rafinate și grase.

Care este problema cu dietele de detoxifiere?

O problemă este că majoritatea acestor diete de detoxifiere sunt atât de stricte încât nu le poți urma mult timp.
Pierderea în greutate rezultă de obicei din pierderea de lichide și mușchi. În plus, îți vei recăpăta rapid greutatea odată ce încetezi să mai faci dietă.
Pe termen lung, o dietă de dezintoxicare poate provoca, de asemenea, rău.

Poate că unul dintre cele mai mari pericole este diete de detoxifiere frica pe care o plantezi în oameni. Da, substanțele chimice sunt în jurul nostru. Totul conține substanțe chimice.

Dar nu toate substanțele chimice sunt rele. Și, așa cum substanțele chimice produse de om nu sunt în mod automat dăunătoare, materialele derivate din materiale naturale nu sunt întotdeauna sănătoase și sigure.

Există măsuri de precauție care trebuie luate în considerare în dietele de detoxifiere?

Dacă doriți să încercați o dietă de detoxifiere, asigurați-vă că sunteți sănătos și discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.

Nu utilizați dieta de detoxifiere, doar pentru o perioadă scurtă. Același lucru se aplică tuturor laxativelor și laxativelor. Poate provoca deshidratare, dezechilibru mineral și probleme digestive pe termen lung.

Câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți despre curățarea naturală a ficatului:

În timp, postul vă încetinește metabolismul, ceea ce face și mai greu să vă mențineți greutatea.
Când posti, asigură-te că obții din corpul tău toți nutrienții, inclusiv proteinele din fasole, lapte, ouă, iaurt și carne slabă.
Postul poate crea dependență. Dacă este utilizat o perioadă nerezonabil de lungă, poate duce la tulburări de alimentație și alte probleme de sănătate.

Unora le este mai greu să suporte detoxifierea. Nu începeți o dietă de detoxifiere dacă:

diabetic
scăderea zahărului din sânge
aveți o tulburare alimentară
suferă de boli de inimă
suferă de o boală cronică

THE dieta de detoxifiere nu este potrivit pentru copii, adolescenți, vârstnici sau femei însărcinate și care alăptează.