Care este cea mai bună dietă

Care este cea mai bună dietă?

18 iunie 2015 11:24 AM | ->

S-a născut un nou clasament al metodelor dietetice. Cine face ceea ce depinde cel mai bine de obiectivele dvs. individuale: doriți să slăbiți, doriți să vă controlați tensiunea arterială sau s-ar putea să vă confruntați cu diabetul.

Conform clasamentului US News & World Report, Weight Watchers a terminat pe primul loc, urmat îndeaproape de Jenny Craig și Raw Food Diet. Per ansamblu, dieta „Dash” a luat palma departe de dieta mediteraneană.

Dash (prescurtare pentru abordarea dietetică a hipertensiunii arteriale) a învins pe ceilalți 19 începători, inclusiv Atkins, Jenny Craig și Slim-Fast, pentru a câștiga titlul de Cea mai bună dietă generală.

Cercetătorii au examinat profilurile a 20 de diete, care au fost analizate de 22 de experți (dieteticieni, specialiști în diabet și boli de inimă etc.). Clasamentul s-a bazat pe șapte categorii: efect de scădere în greutate pe termen scurt, aderență, conținut de nutrienți, prevenirea și tratamentul diabetului și efect legat de bolile de inimă. De asemenea, acestea au fost clasificate în funcție de cinci evaluări: cea mai bună dietă generală, cel mai bun plan comercial, cea mai bună dietă, cea mai bună dietă diabetică și cea mai prietenoasă inimă.

Dash a devenit, de asemenea, cea mai bună dietă diabetică înainte de dieta Mayo Clinic. Și în categoria pacienților cu inimă, dieta Ornish s-a dovedit a fi cea mai bună, TLC (Therapeutic Lifestyle Change) terminând pe locul doi. O dietă pune mult accent pe mișcare, cealaltă pe sprijin, dar accentul dietei este în primul rând pe alimente.

Populația adultă din SUA este cu 34% supraponderală și la fel este obeză. Datele provin dintr-un sondaj din 2007-2008 al Centrelor pentru Controlul și Tratamentul Bolilor.