Care este diferența dintre supraalimentare, bulimie și tulburări alimentare?

Mulți dintre noi s-a întâmplat ca, în anumite ocazii, cum ar fi după ce ajungem acasă obosiți și flămânzi de la serviciu sau de la școală, să ne depășim pe noi înșine. Luați o doză mai mare decât ce doar încă saturează plăcut, este practic normal și, până devine un obicei sau obișnuit, nu este nimic în neregulă cu el. Unde este linia dintre supraalimentarea normală și cea care nu mai este normală? Cum să vă dați seama dacă cineva se luptă cu o tulburare alimentară sau a mâncat doar puțin mai mult decât ar trebui?

Mâncarea excesivă nu este același lucru cu consumul excesiv

Este foarte important să fiți conștienți de la început că caracteristicile și motivele „atacurilor alimentare” menționate adesea sunt diferite în fiecare tulburare alimentară. Binge Eating Disorder (BED pe scurt) reprezintă o categorie distinctă și nu este doar o supraalimentare medie, ocazională. O persoană care se confruntă cu o tulburare de alimentație experimentează adesea ceea ce simte să te simți literalmente să mănânci singur.

El mănâncă pentru că îi este teamă că se va întâmpla din nou.

El mănâncă pentru că este singurul lucru care aduce bucurie.

Mănâncă pentru că se simte incapabil să se oprească.

Mănâncă pentru că este obișnuit.

El mănâncă pentru că eul său conștient a dispărut complet în acest moment și doar mâncarea rămâne.

S-ar putea să nu vezi exact ce se întâmplă cu el, sau vei uita de mâncat după aceea și de câtă mâncare ai consumat într-un timp scurt. S-ar putea să fii îngrijorat și de frica că vei mânca din nou multă mâncare și te temi de situațiile de a fi înconjurat de alimente, deoarece te simți incapabil să-ți controlezi corpul atunci când vine vorba de mâncare. Acest sentiment și circulație mâncare-vinovăție-mâncare-vinovăție afectează toate domeniile vieții tale. Dezvoltă un stil de viață în care vă puteți menține propriile mecanisme de apărare și vă ajută să depășiți stresul asociat cu supraalimentarea. Cei care suferă de o tulburare alimentară nu ar trebui condamnați. Cu toții ne luptăm cu ceva și fiecare face față stresului și situațiilor frustrante în felul lor. În timp ce cineva își exprimă sentimentele, o tulburare de alimentație cu alimente încearcă să proceseze sau doar să-și înăbușe propriile emoții și conflicte interne. Asta îl face să nu fie bun sau rău, este doar diferit.

Tulburarea de zidărie nu este neobișnuită

BED, sau tulburarea alimentară, este mai frecventă decât cunoscuta anorexie și bulimie, dar este un diagnostic nou, care nu a fost observat anterior de profesioniști.

"Un alt sondaj arată că tulburarea alimentară (BED) este destul de frecventă, afectând aproape 2-3,5% din populație."

Sursa: Jacquelyn Ekern, 2018.

„Adesea confundat în mod eronat cu supraalimentarea ocazională, tulburarea alimentară excesivă (BED) este o problemă psihologică gravă, cu consecințe emoționale și fizice oribile.”

Sursa: Jacquelyn Ekern, 2018.

Afectează copii, tineri, adolescenți în creștere, tineri, adulți, femei și bărbați deopotrivă. Dacă există o tendință de a mânca în exces în familie, tendința de a mânca în exces poate fi puternică și la copil. Deși cauzele BED sunt necunoscute, mai mulți factori pot juca un rol în apariția alimentației compulsive (ca și în cazul altor tulburări alimentare):

Biologie: tulburări hormonale, genetică, administrarea de medicamente
Psihologie: depresie și anxietate, nemulțumire față de corp, ură de sine, stimă de sine scăzută, gestionarea emoțiilor și dificultăți de comunicare a sentimentelor
Factori socio-culturali: traumele, abuzul sexual, așteptările sociale, maximalismul, tiparele din familie care se luptă cu tulburarea imaginii corporale sau cu probleme de greutate sunt mai susceptibile la tulburările alimentare

Cum să o recunoaștem?

Cei care se luptă cu mâncarea în exces - fie că este vorba de bulimie sau de pat - au tendința de a prefera să mănânce singuri. Ambele tipuri sunt caracteristice acelei persoane consumă cantități mari într-un timp scurt, inca mănâncă chiar și atunci când este deja plin, și nu simte sațietate (satisfacție), indiferent de câtă mâncare mâncați. Incapacitatea de a mânca conștient, adică, poate fi adevărată pentru ambele te simți incapabil să controlezi cât mănânci și când încetezi să mănânci. În timpul mușcăturii insensibilitate de asemenea, caracteristic, precum și după masă vinovăție și ură de sine.

Cu toate acestea, ele sunt foarte diferite într-un singur lucru: bulimia este un sindrom supradimensionant, iar bolimii încearcă să evite obezitatea prin conceperea unei metode. Postesc, nu mănâncă de x ori, se antrenează în mod compulsiv pentru a arde caloriile consumate, se vomită sau scapă de alimente prin alte mijloace după o mușcătură. Cu toate acestea, cei care se luptă cu BED - o tulburare alimentară - nu. La fel ca cei cu tulburări de alimentație, cei cu bulimie mănâncă cantități mari de alimente din nou și din nou, simțindu-se rușinați și vinovați după ce au mâncat. Cu toate acestea, spre deosebire de bulimia, persoanele cu tulburări de alimentație nu scapă de mâncarea pe care o consumă, nu vomită sau nu se antrenează ore în șir, nu fac nimic împotriva creșterii în greutate și sunt incapabile sau nu doresc să „curețe” și, prin urmare, sunt de obicei (ușor sau vizibil) ) supraponderal.

In timp ce supraalimentarea poate sa apara periodic la persoanele care nu se lupta cu aceasta boala, episoadele recurente de binge eating tulburari de alimentatie binge trec prin episoade fara curatare, de multe ori duce la epuizare emotionala si fizica.

Sursa: Jacquelyn Ekern și Crystal Karges, 2014.

Deci, dacă urmați o dietă, nu puteți avea o tulburare alimentară

Dacă ați postit în trecut și, prin urmare, experimentați consumul excesiv de alimente, sau compensați într-un fel, după fiecare masă majoră, sau dacă îl luați din porții imediat după ce ați mâncat în exces, NU veți lupta cu tulburările alimentare!

O mușcătură în timpul sau după anorexie este de fapt o mâncare reactivă cauzată de dietă. Putem vorbi despre o tulburare de alimentație dacă există o recurență a supraalimentării fără dietă, fără un comportament de curățare pentru supraalimentare.

Dacă vă reveniți de la dietă - aceasta include anorexia, bulimia, ortorexia - și mâncați mult mai mult decât înainte, este o reacție normală și nu imediat o altă categorie de tulburări alimentare prin care ați trecut după cea anterioară! Prezența dietei exclude posibilitatea unei tulburări alimentare! Dacă sunteți convins că aveți o tulburare de alimentație, dar între timp începeți din nou dieta după ce ați mâncat în exces și compensați într-un fel, atunci nu aveți o tulburare de alimentație, doar boala de bază a creat noi obiceiuri. Persoanele cu anorexie activă pot experimenta, de asemenea, consumul excesiv, dar acestea nu înseamnă, de obicei, cantitatea consumată într-o perioadă scurtă de timp de o persoană cu o tulburare de alimentație sau bulimie și este clar ce o cauzează.

Dozele mai mari apar în timpul recuperării numai din cauza foamei extreme, dar este important să recunoaștem acest lucru în timpul unei crize de mâncare, persoana nu poate să rămână conștientă și continuă să mănânce aproape inconștient. În schimb, în timpul meselor cu foame extreme, o persoană care se recuperează de anorexie sau de un tip restrictiv de tulburare alimentară este pe deplin conștientă de faptul că mănâncă și simte că ar vrea încă mâncare - chiar dacă poate fi plină din punct de vedere fizic. O mușcătură în timpul sau după anorexie este de fapt o mâncare reactivă cauzată de dietă. Putem vorbi despre tulburări de alimentație dacă există o recurență a supraalimentării fără dietă, fără un comportament de curățare pentru supraalimentare.

Simptomele unei tulburări alimentare pot include:

oboseală constantă, epuizare
dureri de cap, migrene, amețeli
constipație sau diaree, balonare, indigestie, intoleranțe alimentare
hipersensibilitate la corp, alimente, alimente, comentarii despre exerciții fizice
gânduri constante despre mâncare, corp
nemulțumirea față de corp și rușine
lipsa foametei (senzație de foame și sațietate)
stimă de sine scazută
stres teribil și anxietate resimțite într-un restaurant
supraalimentându-se! (consumând porții mai mari decât o persoană obișnuită ar consuma în aproximativ aceeași perioadă de timp)
continuați să mâncați chiar și atunci când mâncarea nu mai mănâncă bine sau când sațietatea este dureroasă și aproape insuportabilă
încercarea de a ascunde urme (alimente ascunse, ambalaje ascunse)
evaziunea consumului de mâncare și probleme de greutate
comportament imprevizibil
cheltuind mulți bani pe mâncare
consumul excesiv de obicei de la anumite tipuri de alimente (carbohidrați, grăsimi procesate și alimente bogate în carbohidrați care eliberează serotonină și te fac să te simți bine - temporar)
frica de mâncare
stare generală de rău, iritabilitate, schimbări de dispoziție
comportament normal în fața altora, consumând în secret doze mai mari
auto-vătămare, droguri, dependențe, atentate sinucigașe
depresie
cantitate mare de alimente care dispar din dulap, hârtie de ambalat în cameră, dulap, geantă etc.
teama de o criză de crize din nou
obezitate, supraponderalitate semnificativă (deși persoanele cu greutate medie pot avea, de asemenea, o tulburare alimentară)

Nu este vorba despre autodisciplină

Tulburarea de zidărie poate continua să funcționeze activ mult timp fără identificare și tratament, deoarece pacienții de obicei nu știu că sunt bolnavi și nu îndrăznesc să caute ajutor din cauza rușinii, confuziei, vinovăției din jurul bolii. Poate că nu au curajul să le spună altora pentru că se tem că vor fi condamnați și nu vor înțelege prin ce trec. Supraviețuitorilor li se spune adesea ca „sfat bun” (care de obicei face mai mult rău decât bine) că „Ai nevoie doar de ceva mai multă auto-disciplină! Nu mai mânca când ești bine și mănâncă cât poți! De ce nu poți mânca normal?! Nu mai mânca atât de mult! Nu e de mirare că ești grasă. Nu aș mânca atât de mult în locul tău pentru că te îngrași. Deci, de acum înainte veți extrage întotdeauna în secret conținutul frigiderului? ”

Asemenea observații nu sunt neobișnuite și adâncesc vinovăția sufletului deja supărat. Oamenii cred că sunt preocupați în permanență de ei înșiși și nu vor să se schimbe, chiar dacă în majoritatea cazurilor anxietatea și depresia teribilă cauzate de alimentația excesivă îi determină să continue să persevereze atunci când își pierd puterea. Adesea, obiceiurile sunt atât de puternic înrădăcinate în stima de sine scăzută încât se consideră că este incapacitatea de a schimba vreodată ceva. Din această cauză, să recunoaștem, este puțin probabil ca vindecarea să se întâmple singură, fără ajutor din exterior.

Vă puteți recupera după o tulburare de alimentație! Mulți au reușit deja și, dacă tu însuți suferi de această boală, trebuie să știi că există speranță și nu trebuie să fie așa pentru totdeauna! Nu e nimic de care să-ți fie rușine în anxietate! Îndrăznește să vorbești despre problema ta, nu-l lăsa să preia controlul deplin asupra vieții tale și să smulge astfel dreptul de a decide! Tehnicile care funcționează cu conștiința, exercițiile de conștientizare, întrebările de pre-mâncare pentru tine, terapia, compasiunea și iubirea de sine pot face minuni și te pot vindeca de acest tip de tulburare alimentară, la fel ca oricare alta. Vindecarea este posibilă și partea Sunny este deschisă și pentru dvs.

Jacquelyn Ekern. 2018. Tulburarea alimentară excesivă: cauze, simptome, semne și ajutor pentru tratament. Speranța tulburării alimentare
https://www.eatingdisorderhope.com/information/binge-eating-disorder

Ferenc Túry și Attila Németh. 2009. Medicație pentru tulburarea alimentară excesivă. În: Neuropsychopharmacologia Hungarica 2009, XI/2, 55-56
https://epa.oszk.hu/02400/02454/00034/pdf/EPA02454_neurohun_2009_055-056.pdf

Rupal Christine Gupta. 2015. Tulburarea alimentară excesivă. Fundația Nemours. KidsHealth
https://kidshealth.org/en/parents/binge-eating.html

Szumska I. și Dudás K . 2008. Tulburarea alimentară excesivă. În: Tulburări alimentare și tulburări imagistice. Editat de: Túry F., Pászthy B. Pro Die, Budapesta, 2008, 41-52. vechi.