Cât de mult merită să consumi carne pe zi?

Nu-mi pot imagina ce fel de persoană ați putea fi interogată.

Nici nu aș număra 1-2 felii de șuncă, eventual de casă și felii groase. Pentru mine, în medie, aproximativ jumătate sau 1 kilogram de carne coboară pe zi. Dar depinde de activitatea ta fizică, de greutatea ta, de obiectivele tale. Dacă scrii te ajut cu dieta. Lucrez acolo unde 3000-3500 de calorii pe zi sunt suficiente pentru a-mi menține greutatea și am doar 76 de kilograme. 26/F

Ești la o dietă specială, poate faci sport greu sau de ce întrebi? Nu mănânc carne și nici nu o cer pentru sport, dar sunt cei care se simt bine consumând carne de mai multe ori pe zi. Este complet individual.

Vă rugăm să aveți grijă de ada, cine etc. recomandare sau întrebați un dietetician.

Majoritatea oamenilor chiar nu recomandă mai mult de 500g pe săptămână, ceea ce înseamnă că nu consumați carne în fiecare zi.

Pot exista diferențe individuale, nevoile unui atlet activ sau culturist sunt evident diferite.

Este astfel încât nu este nevoie zilnic de carne, deoarece nu există nutrienți în carne care să nu poată fi ingerați din alte surse. Dacă vă gândiți la nevoile zilnice de proteine, este o problemă mai complexă și ați avea nevoie de ele pentru greutatea, activitatea și înălțimea exactă pentru vârsta dvs. etc. Iar proteinele nu sunt doar importate din carne.

Dacă vă interesează oricum, iată un studiu care analizează obiceiurile alimentare de la jumătate de milion de persoane și consecințele sale asupra sănătății:

Ei bine, dacă am asculta pe toată lumea, am fi într-o situație destul de paradoxală. Există, de asemenea, cei care max. Recomand 1-2 ouă pe săptămână, dar mănânc încă 8 pe zi, dacă îmi ajung destul de casă și știu că este foarte superb, sănătos și totul pentru mine. De asemenea, am citit despre necesitățile de proteine că nu pot depăși 32 de grame pe zi (greutatea mea fără grăsimi nu este ceva mare:) să presupunem că sunt fibroasă și frământată și că voi fi puțin nervos jumătate din această sumă intră, deși este destul de rar).

Există atât de multe concepții greșite despre nutriție și multe idei care sunt în general destul de bune, dar falimentare la unii oameni.

Carnea este un aliment natural pentru omnivori. Nici nu știu că ar strica o lire pe zi, nu am citit niciodată asta nicăieri, max. în izbucnirile veganilor și veganilor fanatici, deci petrecerea săptămânală pare destul de forțată.

Unele tipuri de carne pot fi mai dezavantajoase, dar să spunem 1 kilogram de somon proaspăt pe săptămână ar fi rău.: D OK, OK, sunt doar un laic, dar nu-mi vine să cred asta, nu.