Cât de mult ne afectează sportul de dimineață, învăț să înot în Hooray!

Revelionul se apropie pe măsură ce fiecare își face rezoluțiile de Anul Nou. De obicei, toată lumea intenționează să fie mai răbdători cu cei din jur, să înceapă o dietă sau să facă exerciții fizice în mod regulat. Acestea sunt de obicei decizii foarte frumoase, dar de obicei nu durează mult până la implementare. După primele câteva săptămâni, fiecare uită de obicei obiectivele pe care și le-a stabilit și își trăiește viața la fel ca înainte. Cu toate acestea, uitându-ne la el, ar fi foarte util ca toată lumea să înoate ca parte a rutinei de dimineață.

De ce este util sportul de dimineață?

Când ceasul cu alarmă sună dimineața, adesea simțim că putem dormi ore întregi și simțim că ne ridicăm din pat. Este cu adevărat greu să depășim acest sentiment, dar dacă reușim să îl depășim, avem garanția că ne vom simți mai bine toată ziua.!

Ne ridicăm doar din pat, ne îmbrăcăm repede și ne îndreptăm spre muncă? Este persoana trează în astfel de momente sau este doar rutina obișnuită care controlează aceste procese? Este nevoie de mult timp în aceste dimineți, pe care le vom putea face orice fel de muncă pe creier, iar metabolismul nostru nu se va învârti. În schimb, cei care se mișcă pentru un bine după ce se ridică sunt mult mai dinamici chiar și dimineața: cercetările arată că suntem mai creativi și avem abilități de rezolvare a problemelor mult mai bune. Înotul de dimineață nu numai că arde calorii, dar efectul său asupra corpului nostru este mai pozitiv toată ziua în comparație cu sporturile de după-amiază.

Vă planificați antrenamentul în fiecare zi, dar până când terminați după-amiaza la serviciu, vă simțiți atât de obosiți, încât preferați să mergeți acasă și să vă petreceți seara fără să faceți nimic? S-ar putea să existe, de asemenea, un caz în care ziua noastră să iasă dintr-un motiv în afara noastră, astfel încât să nu putem merge la piscină, dar cu oamenii care programează exerciții dimineața, acest lucru nu se poate întâmpla! Cercetările arată că 90% dintre sportivii obișnuiți fac asta dimineața, deoarece garantează că nu vor rata cantitatea planificată de exerciții.

Mai multe studii au analizat cei care fac mișcare regulată dimineața dorm mai bine decât cei care fac mișcare seara. De ce este posibil acest lucru? Sportul stimulează metabolismul și devenim vigilenți în legătură cu acesta, așa că ne facem mai mult rău chiar înainte de culcare, deoarece cel mai probabil vom petrece jumătate de noapte învârtindu-ne.

O dimineață perfectă

Inițial, este dificil pentru toată lumea să decidă dimineața să se ridice din pat cu aproape o oră mai devreme și să facă prima lor călătorie la piscină. Totuși, dacă cineva își dă seama ce experiență fantastică este să-și înceapă ziua cu înotul, nu va mai fi un sacrificiu să se trezească mai devreme.

În acest caz, dimineața nu începe cu prepararea cafelei, ci ne ridicăm din pat și ne îndreptăm spre piscină! Când ajungem și ne stropim în apă, nu ne mai putem simți deloc somnolenți. Se simte întotdeauna bine, deoarece putem fi siguri că impulsul câștigat aici va dura toată ziua. În timp ce înotăm, avem ocazia să ne gândim ce să facem pentru ziua respectivă, ce vom face la serviciu sau acasă. Când am terminat cu obiectivul stabilit și înotăm distanța corectă, după aceea, dacă mai avem puțin timp, avem ocazia să ne bucurăm de tăcerea piscinei și să plutim în apă. În astfel de cazuri, niciunul dintre bazine nu este folosit pentru a fi aglomerat, deci nu trebuie să ne facem griji cu privire la evitarea altor persoane.

Ajungând la serviciu, nu este dificil să ne cufundăm în sarcinile care ne stau în față și, când ceasul bate și puteți merge la prânz, putem simți deja că am făcut multe lucruri în acea zi. Și seara, am dat fericirea din nou mai devreme, pentru că știm ce experiență vom avea datorită sportului de dimineață.

Cu toate acestea, regularitatea este foarte importantă pentru înotul de dimineață. Acest lucru se datorează faptului că nu va avea un efect pozitiv după prima dată, dar va dura ceva timp. Nu trebuie să mergi la piscină în fiecare zi, dar trebuie să îți stabilești un obiectiv în avans de câte ori pe săptămână vreau să merg și asta trebuie păstrat. Proiectarea rutinei dvs. zilnice depinde de noi și o putem schimba oricând. Desigur, nu fără demisii, acest lucru se va întâmpla peste noapte, dar după un timp relativ scurt, noua rutină poate fi încorporată în viața unei persoane. De acum înainte, toată lumea se va simți mai relaxată și mai energică și nu poate aștepta reîncărcările de dimineață la piscină!