Cât de sănătoasă este o dietă profesională de culturism?

„Culturismul natural este poate cel mai sănătos sport din lume”.

culturism

Nesanatos. Cantitățile de macropatetice cunoscute în epocile naturale de culturism nu sunt „inventate” de poen. Mulți ani de experiență și o mulțime de cercetări recomandă un aport zilnic mediu de 2g de proteine, 1g de grăsimi și 3-4g de carbohidrați. Nu este kobe, cineva poate dezvolta 1,5 g de proteine ​​pe zi, nu veți muri din cauza a 3 g de proteine, cineva poate scăpa de 1 g de carbohidrați în dieta lor, poate exista cineva care mănâncă 2 g de grăsime și poate exista cineva care consumă 5-6g de carbohidrați. Problemele vor fi cu tulpele drastice. 5 kg de carne are 1 kg de proteine, ceea ce înseamnă un aport de 10 g/tskg chiar și pentru o persoană de 100 kg. Aportul de 2-3g încarcă continuu digestorul și sistemul complet de excreție. Această cantitate poate provoca probleme cu rinichii.

Există o persoană din familia ta care întâmpină în mod regulat tot felul de boli de organe datorită ocupației lor. De mai multe ori, a avut de-a face cu un sportiv amator sau profesionist al cărui sistem de selecție a fost minimizat de consumul excesiv de carne (nu de cocs). Evident, nu zilnic

1 kilogram de piept de pui este problema, dar cantitatea de 3-4 * sau folotte. În trecut, am arătat ca un bohocus pentru cei care susțineau că o mulțime de proteine ​​sale cauzează probleme la rinichi. Eu o văd cu ochii mei, cred. Există doar carne cu care consumul excesiv de proteine ​​din 70 deca carne, 1 cutie de ouă și 2 piureuri este epuizat. 😃

Mai adaug că vorbeam despre oameni sănătoși. În cazul oricărei anomalii (de exemplu, insuficiență renală congenitală), 100g de proteine ​​pe zi pot fi o doză letală.