Cauzele dietelor nereușite

Încerc să mănânc sănătos, dar îmi place să mănânc mâncare delicioasă, îmi plac prânzurile bune de familie și prieteni, mesele, chiar și uneori îngrășăminte, dar datorită profesiei mele am câteva trucuri de lucru ... Acum suntem după Paște și putem spune clar că nu este Paște. Suntem obezi din cauza mâncării delicioase pe care o mâncăm în 2 zile, dar mai ales din cauza mâncării pe care o mâncăm între cele două Paști? 🙂 Cauza obezității este că consumăm mult mai multe calorii decât arde corpul nostru. Din păcate, cu excepția uneia sau a două boli, este acum clar că obezitatea este legată de bunăstare. Ai crede că este un plus zilnic 100 kcal admisie, 6 kg pe an provoacă excesul de greutate?! 100 de calorii într-un iaurt cu fructe, aprox. 15 dkg sfeclă, 10 dkg cartofi etc. În schimb, plus zilnic 100 kcal arderea înseamnă a pierde 6 kg pe an, adică 2 km de mers pe jos pe zi, 10 minute de mers pe bicicletă pe zi etc.

Motive pentru o dietă nereușită:

lipsa de determinare - Nu ați decis cu adevărat, doar tânjiți după asta!
credința în vindecările miraculoase în locul stilului de viață potrivit
foamea ca o problemă majoră în timpul tratamentului
pierderea în greutate nu este fără detartraj
mâncarea ca singură sursă de bucurie
corpul s-a acidulat
simțindu-se lipsit
dieta unilaterală
lipsa perseverenței
probleme mentale
efect yoyo
lipsa de arome
lene

Dietele drastice cauzează foamea insuportabilă și, prin urmare, este dificil de respectat. Dacă doriți să slăbiți permanent și eficient, cu siguranță ar trebui să acordați atenție celor de mai sus. Nu există o pierdere în greutate durabilă fără un program de curățare, pentru că deșeurile sunt depozitate în celulele adipoase. Deci, dacă deselectați și bazați în același timp, veți lansa cu succes un program ideal de control al greutății pentru tot restul vieții. Este o greșeală să ne întoarcem la vechiul nostru mod de viață și obiceiurile alimentare la sfârșitul tratamentului, pentru că după până la 2 săptămâni de dietă grea, în cel mai bun caz câștigăm doar kilogramele pierdute, ci mai degrabă dublăm.

Ce fel de experiență aveți? Pr Ați încercat de mai multe ori, dar ați eșuat? Mă întreb cum putem realiza acest lucru rezultate de durată, post constant, foamea chinuitoare, fără nervozitate și efecte adverse asupra sănătății? Soluția constă într-un stil de viață sănătos 🙂
Alăturați-vă programului nostru de viață de 9 zile!

Ági Géringer
Antrenor în domeniul sănătății consilier stil de viață