Ce este kundalini yoga?

„Îți datorezi să fii tu însuți!” (Yogi Bhajan)

Ce este kundalini yoga?

Kundalini Yoga este una dintre cele mai rapide modalități de a uni corpul, sufletul și spiritul, ajutându-ne să trăim o viață de conștientizare, iubire și compasiune.

Kundalini yoga este numită și regina yoga sau yoga conștiinței. O metodă yogică holistică bazată pe milenii. Kundalini yoga este unul dintre cele mai eficiente mijloace de dezvoltare interioară rapidă și experiență sufletească. Un drum pentru oricine dorește să facă față cu succes provocărilor din timpul nostru.

„Toată yoga este yoga kundalini, yoga conștiinței”. (Yogi Bhajan)

Cum funcționează Kundalini Yoga?

Abordarea sa holistică acționează la diferite niveluri: întărește sistemul imunitar, susține puternic sistemul nervos, detoxifică, ameliorează stresul, energizează, în timp ce curăță chakrele și deschide calea către inimă. Practici eficiente și puternice, completate de meditație și mantre, sunt toate un instrument de ajutor pentru a ieși din rutina noastră zilnică în armonie și unitate cu noi înșine. La aceste niveluri, nu există loc pentru furie, furie, îngrijorare, disperare, ci un sentiment de fericire, încredere, libertate și dragoste.

Kundalini yoga ajută la dezlănțuirea blocurilor subconștiente, a temerilor, evidențiază sistemele noastre de credință negative, tiparele, pe care le putem elibera apoi cu ușurință. Exercițiile construite cu grijă ne ajută să ne împingem limitele fizice și performante în care putem experimenta adevărata putere a ființei noastre.

„Cel mai important lucru în kundalini yoga este experiența. Vorbește direct inimii. Nu există niciun cuvânt care să înlocuiască experiența. ” (Yogi Bhajan)

Care este scopul kundalini yoga?

În yoga kundalini, accentul este pus pe cunoașterea de sine și pe experiența celei mai înalte conștiințe. Acesta își propune să trezească în noi întregul potențial al conștiinței noastre, să o recunoască și să o rafineze, să elimine dualitatea interioară, să creeze puterea noastră interioară care ne face să fim de succes și excelenți în orice facem.

„Kundalini yoga este o știință pentru ca mintea și corpul să ridice un spirit care nu cunoaște limite și discriminare”. (Yogi Bhajan)

Cine este pentru?

Kundalini yoga este yoga omului obișnuit. Învățăturile yoghine au fost transmise de către Yogi Bhajan către lumea occidentală într-un mod care poate fi făcut de oricine și care poate fi aplicat pe deplin și ușor astăzi. Se compune din tehnici simple care pot fi efectuate indiferent de vârstă și abilități fizice, astfel încât oricine să poată practica kundalini yoga, fie că este începător, avansat sau complet nou în practica yoga.

Ki Yogi Bhajan?

Yoga Kundalini a fost predată pentru prima dată omului din Occident de către Yogi Bhajan. Cunoștințele antice au fost păstrate secrete față de yoghini de secole și au fost predate foarte precis de la început pentru a-și păstra pe deplin scopul și eficacitatea inițială. Moștenirea sa este tehnologia extinsă și vastele cunoștințe spirituale pe care Yogi Bhajan le-a studiat și le-a stăpânit în India, apoi aduse în dar omului occidental. Yogi Bhajan nu numai că a predat exerciții fizice, meditație și tehnici de respirație, dar a învățat și oamenii cum să ducă o viață plină în mijlocul provocărilor din timpul nostru.

Ce înseamnă kundalini?

„Kundalini” înseamnă literalmente „părul creț al unui iubit”. Este o expresie poetică a energiei și a conștiinței care se află în noi, de obicei într-o stare latentă. Practica ne permite să trezim această energie și apoi să fuzionăm sau să ne conectăm cu Sinele Universal. Așa se poate crea „uniunea divină” numită yoga, adică fuziunea conștiinței individuale și universale.

Structura lecțiilor:

În yoga kundalini, începem fiecare clasă cu o mantră (Adi Mantra) care se conectează cu fluxul conștiinței infinite și Sinele superior.
Accentul în kundalini yoga se pune pe fluxul kriya (o serie de practici și meditații specifice krri). Postura a durat adesea o perioadă semnificativă de timp, până la punctul în care mintea se predă și cedează loc înțelepciunii interioare.

„Când ego-ul este pierdut, se pierde și limita. Atunci vei deveni infinit, bun și frumos ”. (Yogi Bhajan)

Scrisoarea este urmată de o relaxare urmată de o meditație finală. Fiecare strigăt și meditație au un scop și un efect specific. În timpul orei de curs, combinația de posturi diferite, o combinație de mantre și meditații, toate pun presiune pozitivă asupra minții subconștiente, permițând subconștientului să dezvăluie credințe și modele limitative care altfel ar fi de neatins.

Cutia de instrumente Kundalini Yoga conține:

- posturi (asane)
- exerciții de respirație (pranayama)
- încuietori pentru corp (bandhas)
- balustrade (mudre)
- mantre
- relaxare
- meditație

O clasă medie de yoga kundalini este de aproximativ 100-120 de minute. Încălziți timp de 10-15 minute cu aprox. Urmează 30-45 minute de kriya, urmate de 5-10 minute de relaxare, iar o meditație de 11-31 minute închide clasa.

„Este un exercițiu de a experimenta personal propria ta excelență care este latentă sau trezită”. (Yogi Bhajan)

Kundalini yoga creează o legătură între trup și suflet și și-a dat seama că integritatea, fericirea și armonia sunt toate în noi, trebuie doar să ne deschidem.