Marmeladă.hu

Toată lumea are o parte în care kilogramele le place să cultive și să petreacă mai mult sau mai puțin timp acolo. Cu toate acestea, autocritica femeilor forțează de obicei stratul de grăsime neadecvat să renunțe la exces.

face

Trăim într-o perioadă în care, dacă avem bani, mâncarea este aproape cu adevărat disponibilă pe drum, cu magazine mai mici și mai mari care așteaptă cumpărătorii. Nu trebuie să pescuim, să vânăm sau să colectăm pentru a obține alimente. Pur și simplu îl scoatem de pe raft și plătim, minimizând și mișcările. O altă caracteristică a lumii noastre de astăzi este că ne mișcăm puțin. Din fericire, un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai la modă, astfel încât exercițiile fizice se mută în viața din ce în ce mai mulți oameni, dar există încă cei care nu își permit. Cantitatea de energie pe care o luăm este prea multă pentru a justifica, este clar că aceasta este depusă pe corpurile noastre. Știm exact că acest lucru nu este adecvat și nu numai că obezitatea înseamnă că nu ne simțim bine în legătură cu pielea noastră, nu avem haine, dar prezintă și riscuri pentru sănătate. Totuși, care sunt alimentele care ne lipesc kilogramele în plus?

O gâscă este sare. Avem nevoie de 6 grame pe zi pentru a ne menține sănătoși, dar de obicei nu păstrăm cantitatea respectivă, ci ne umplem de multe ori. Creșterea aportului zilnic cu doar un gram vă va crește șansele de a începe să câștigați în greutate cu 26%. Pentru copii, riscul crește la 29%. Consumul de sare este important, dar trebuie făcut moderat, deoarece aportul excesiv de sare modifică procesul de descompunere a grăsimilor ingerate. Aceasta înseamnă că grăsimea nu poate fi excretată din corpul nostru și este depusă într-un loc unde nu ar trebui.

De ce să ne îngrășăm când abia mâncăm alimente grase și sărate? Probabil pentru că mâncarea conține și sare la care nici nu ne-am gândi. Aproape toată lumea mănâncă pâine. Chiar dacă acordăm atenție calității sale, pâinea integrală conține și sare, și anume două felii de pâine de aproximativ 1,3 grame. Am spart doar câțiva biscuiți? Cu toate acestea, 100 de grame de biscuiți cu unt conțin 1,5 grame de sare. O jumătate de pachet de biscuiți nu este lumea, atât.

De multe ori ne grăbim și uneori nu avem timp să stăm liniștiți să mâncăm, așa că încercăm să absorbim energie și să ne umplem stomacul cu soluții rapide. Biscuiții sunt excelenți pentru asta. Și în ceea ce privește creșterea în greutate. Când ajungem acasă și ne este foame, încercăm să ne umplem și să încărcăm o porție bună din cantitatea de sare pe care am luat-o deja în timpul zilei. Vă puteți gândi câtă sare consumați pe zi. Aproape sigur nu vom putea păstra cantitatea recomandată de 6 grame pe zi. Și chiar dacă începem să sărbătorim la un moment dat și chiar să bem alcool pe lângă mâncăruri delicioase (dar sărate), avem garanția că ne ajutăm să ne îngrășăm.

Nu trebuie să trăiești orbește și cu totul fără nici o bucurie, dar nu strică să fii atent la ce și cât consumăm.