Ce pantofi de alergat să alegi revista

Alergi acum? Începi de ceva vreme, dar pantofii nu sunt perfecți? Vătămările sunt frecvente, vă doare picioarele? Pantofii de alergare necorespunzători pot cauza probleme grave, la fel și utilizarea lor prea mult timp!

Regulile de aur ale selecției pantofilor de alergare
Dacă poți, alege primul tău pantof de alergare cu ajutorul unui specialist la un magazin specializat în alergători. Cu toate acestea, aceasta nu este o soluție disponibilă pentru toată lumea, nici fizic, nici financiar. Dar nu uitați: trebuie să încercați pantofii! De aceea, comandați dintr-un magazin online numai dacă comandați aproximativ același model care s-a dovedit deja. Dacă îl cumpărați într-un magazin, încercați să alergați șosete și faceți timp să vă plimbați, chiar alergați puțin în pantofii la care vă uitați. Un lucru este sigur: adidași vechi, pantofii de alergare uzați ai fratelui tău sau cel în care faci aerobic de ani de zile cu siguranță nu va fi bun! De asemenea, rețineți că modelele pentru femei și bărbați nu sunt făcute în mod accidental diferite și cu siguranță nu sunt doar diferite în culori! Chiar dacă nu cheltuiți pe alte accesorii pentru alergare, pantofii dvs. ar trebui să fie de bună calitate și potrivite pentru dvs.! Puneți întrebările noastre atunci când alegeți!

Întrebarea 1: Unde vei fugi?
Există o diferență uriașă între sarcina pe care ai pus-o pe antrenament pe diferite suprafețe. Pista, care este deja pe locuri record din ce în ce mai multe locuri (multe locuri au benzile de alergat pavate și majoritatea pistelor sunt deschise pentru amatori din toată țara, pe lângă antrenamentele sportivilor) este mult mai blândă decât o suprafață de asfalt sau beton, care abia diminuează puterea sosirii. Acestea sunt, desigur, suprafețe netede, dacă alergați în afara orașului, cum ar fi pe o pistă forestieră, este posibil să aveți nevoie chiar și de pantofi de teren, deși un drum forestier mai ușor nu necesită încă pantofi suplimentari. Pantofii mai ușori vor fi, de asemenea, buni pentru alergarea benzii de rulare. Ideea este întotdeauna că talpa oferă o amortizare bună în comparație cu suprafața dată, iar în cazul pantofilor de alergare de fond, partea superioară oferă, de asemenea, o protecție mai bună împotriva efectelor cauzate de terenul denivelat.

Întrebarea 2: Cât vei alerga?
Dacă sunteți doar un începător, este posibil să nu aveți atât de mult, deși s-ar putea să vă lăsați repede lăsați de căldură! În orice caz, dacă nu planificați distanțe lungi, alegeți încă pantofi profesioniști și aveți grijă să nu-i folosiți pe altceva! Dacă ești un motociclist mai în vârstă și te ascunzi adesea în el, chiar și în zilele consecutive, nu strică să ai două perechi de pantofi, astfel încât să te poți „relaxa” și să te usuci bine după o zi:

Întrebarea 3: Cât cântăriți?
A fi supraponderal nu este un obstacol în calea alergării, ci un factor de influență! Dacă purtați kilograme în plus, veți avea nevoie de pantofi de amortizare suplimentari, deoarece greutatea suplimentară pe voi se va înmulți ca o forță asupra articulațiilor.!

Întrebarea 4: Acordați atenție dimensiunilor!
Știi că nu ai nevoie de 38 de pantofi de alergare pentru 38 de picioare, nu-i așa? Când alergi, picioarele tale alunecă întotdeauna puțin înainte și trebuie să lași loc și pentru asta, deci este important să alegi cel puțin un număr de pantofi mai mari. Lățimea este, de asemenea, importantă: pentru mărcile mai serioase, există mai multe tipuri de șireturi, separate pentru cele înguste și cu picioare mai largi, dar experiența arată, de asemenea, că unele mărci de pantofi sunt deja mai înguste sau mai largi. S-ar putea să nu fie nevoie să se explice cât de inconfortabil este un alergător cu picior îngust pentru un alergător cu picior mai larg, dar și inversul este adevărat: un picior îngust într-un pantof cu cap lat nu primește sprijinul și protecția de care are nevoie.

Întrebarea 5: Care este tehnica ta?
Acesta este cu adevărat momentul pentru experți sau experiență. Sunt mulți care nu au o distribuție uniformă și simetrică a sarcinii pe picior în timpul alergării. Puteți utiliza diagnosticarea piciorului pentru a vă determina tipul, dar dacă aveți deja un pantof ușor uzat, acesta vă va arăta, de asemenea, unde l-ați folosit mai bine - unde ați absorbit mai multă energie când ați ajuns. Alergătorii neutri au o sarcină echilibrată, care absoarbe forța pe genunchi și glezne, au nevoie de pantofi neutri. Pantofii alergătorilor cu pronume arată o urmă de uzură pe interiorul tălpii, se pare că glezna se înclină mai mult spre interior. Dacă vedeți acest lucru, nu vă speriați, un procent foarte mare de alergători intră în acest tip. Trebuie să aleagă pantofi care să ofere suport intern, altfel genunchiul va primi o sarcină suplimentară, care mai devreme sau mai târziu va răni și va fi rănit. Dimpotrivă, cu prinderea în decubit dorsal, marginea exterioară a tălpii primește mai multă sarcină, ceea ce poate diminua forța de sosire mai puțin decât este necesar. Pentru ei, se recomandă încălțăminte mai flexibile, căptușite.

Nu confundați aprovizionarea!
Dacă vă ridicați capul pentru o alergare și ați răspuns deja la cele cinci întrebări, ați restrâns gama de pantofi de alergare. Dar pe măsură ce acest sport devine mai la modă, probabil că trebuie să alegeți dintr-o selecție jenant de mare. Aici apar aspecte precum materialul, alte elemente suplimentare, cum ar fi amortizarea gelului sau celulele de aer, tehnici care încearcă să restabilească impulsul pașilor sau diverse croiuri de sus. Acestea sunt importante, dar nu le anulează niciodată pe cele anterioare! Și culoarea - deși, în mod evident, doriți să arătați bine - nici nu este!