Ce poate și ce nu poate fi în timpul menstruației?

Conținut sponsorizat

Viața multor femei este amară în perioada premenstruală. Ce putem face pentru ca aceste zile să fie mai ușoare? Arătăm practici la domiciliu.

Crampe abdominale, letargie, iritabilitate: doar câteva dintre simptomele cu care se luptă majoritatea femeilor în timpul menstruației. Dar ce putem face cu ei?

Cu căldură împotriva durerii

O practică veche, bine stabilită pentru ameliorarea crampelor abdominale este o baie caldă, o pătură, dar un încălzitor de talie poate ajuta, de asemenea. Dacă sunteți acasă, tampoanele de încălzire de pluș pot fi și ele la îndemână, iar evaporarea uleiului de lavandă are un efect calmant asupra psihicului care se poartă în timpul menstruației.

Apă, apă, apă

Nu este suficient să spunem cât de important este aportul adecvat de lichide pentru buna funcționare a corpului.

Cel mai bine este să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar ceaiul de plante este, de asemenea, o alternativă excelentă.

Aveți o rutină zilnică de a mânca fructe și legume

În plus față de aportul de lichide, alimentația adecvată este, de asemenea, esențială, dar nu acordați atenție doar ceea ce mâncați în timpul perioadei! Experții recomandă consumul a cel puțin 5-600 de grame de fructe și legume pe zi. Rodia este deosebit de bună pentru efectele sale antiinflamatoare și antiseptice, iar antioxidanții din ea vă ajută corpul să se regenereze în zilele menstruale. În plus, merită să consumați multe sfeclă sau alte alimente care conțin fier în săptămânile dinaintea menstruației. Fierul ajută la formarea sângelui, ceea ce poate ușura procesul menstrual.

Și ce să evităm: neglijăm legumele pufoase, cum ar fi fasolea, mazărea, lintea și nu este recomandabil să mâncăm nici carne roșie greu digerabilă.

Dacă ne lovește curiozitatea

Nu este neobișnuit să simțim că trebuie să mâncăm niște bomboane imediat. Nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece există o serie de gustări care nu ne fac să ne simțim nici vinovați. Acestea includ fructe uscate sau proaspete, biscuiți din cereale integrale și suntem buni în special să „criminalizăm” cacao negru cu un conținut ridicat de cacao.

Ameliorarea durerii pentru dureri severe

Dacă crampele abdominale sunt foarte chinuitoare și nu utilizați remedii naturale, puteți apela și la medicamente. Experiența a arătat că analgezicele generale ar trebui completate cu antispastice, iar medicamentele eliberate fără prescripție medicală includ o formulare combinată cu șase ingrediente și au fost dezvoltate direct în aceste zile. Cu toate acestea, este important să urmați instrucțiunile de utilizare și să luați acest medicament numai atât timp cât este necesar.

Acest lucru se datorează faptului că dacă „trăiești” cu analgezice pentru o lungă perioadă de timp, corpul tău se poate obișnui.

Multă cafea, mai multă durere

În așa-numitele zile cu litere roșii, merită să consumați mai puțină cafea, deoarece cofeina crește nivelul de estrogen din organism, deci poate crește plângerile menstruale. În schimb, bea băuturi din fructe și legume sau ceaiuri de plante.

Împotriva iritabilității

Diverse ierburi precum mușețelul, coada șoricelului, punga de păstor, hreanul, lavanda, salvia sau feniculul ne pot ajuta să fim mai echilibrați mental. Ceaiurile din aceste ierburi ne pot ușura depresia și depresia.

Meniul dvs. este neregulat? Aveți sângerări abundente, chinuiți de crampe dureroase? Se întâmplă să sigileze între două sângerări? Fă-o împotriva ei și ușurează-ți poverile. Nu conține hormoni Tablete premens Conține o cantitate concentrată de ingrediente active benefice ale arbustului prietenilor, singurul medicament pe bază de plante din Ungaria pentru ameliorarea sindromului premenstrual și soluționarea tulburărilor ciclului. Fructul arbustului prietenos a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a atenua „necazurile femeilor”.

Medicament fără prescripție medicală cu extract de prietenie