Ce să faci pentru un adolescent dacă ești supraponderal?

În articolul meu anterior, ne-am uitat la grupa de vârstă mai tânără (Ce ar trebui să facă copilul dacă este supraponderal?), Dar acum vreau să abordez un subiect mai sensibil.

Ca toată lumea, adolescentul are nevoie de sport, nu în ultimul rând. Dar ce face din aceasta un subiect sensibil?

Ca adolescenți, nu numai că apar, dar există întrebări, îngrijorări și critici cu privire la propriul lor corp. Poate că aceasta este una dintre cele mai sensibile perioade datorate hormonilor și schimbărilor constante. Este rar să întâlnești un adolescent care nu ar schimba nimic despre el însuși. Datorită așteptărilor și criticilor față de ei înșiși, ei încep să simtă importanța sportului și a alimentației sănătoase, deoarece știu că aceasta este cheia. Cu toate acestea, există o umflătură. Majoritatea oamenilor, datorită programului de învățământ din ce în ce mai îngroșat, chiar dacă obișnuiau să facă sport în mod regulat, încep să rateze sportul competitiv, deoarece nu toată lumea vrea să fie un sportiv profesionist. Asta e întrebarea.

CE SPORTURI?

CARE DIETA ESTE CEA MAI BUNĂ?

Pentru aceste întrebări și alte întrebări similare, Google ar putea afișa cu siguranță câteva statistici bune.
Pot înțelege punctul aproape în același loc și pe acest subiect.

În orice caz, ar trebui să alegeți una în care vă simțiți bine.

În orice caz, ar trebui să alegeți una care nu vă afectează negativ sănătatea (în caz de supraponderalitate, începând să alerge, face mai mult rău decât bine.).

În orice caz, trebuie să alegeți unul în care să vă puteți îmbunătăți continuu.

Și, în sfârșit, trebuie să alegeți ceva pe care îl puteți pune pe agenda dvs. și, dacă pierdeți o oportunitate din cauza multor lucruri de învățat, nu există nicio problemă.

Aici pot menționa și oportunități sportive, care în articolul precedent, în afara cărora există, desigur, nenumărate oportunități, dar acestea sunt cele mai frecvente și cele mai puțin obositoare.interesul pentru sală începe să se dezvolte foarte puternic în acest grupa de vârstă, deci este și o opțiune.
Trebuie să ne oprim aici pentru o vreme.

De asemenea, lucrez într-o sală de gimnastică și văd de multe ori când băieții și fetele tinere coboară, stau în mașini diferite, ridică greutăți diferite fără scop, în credința că va ajuta. Cel mai adesea, toate acestea sunt implementate incorect în practică, deoarece nu se cunosc încă în mediul străin (acest fapt se aplică nu numai supraponderali, ci chiar și adulților).
Prin urmare, dacă adolescentul decide că vrea să meargă la sală, este recomandabil să lucrezi cu un antrenor personal cel puțin o jumătate de an pentru a-l ajuta să cunoască camera, mașinile (Din nou o paranteză. Este INTERZIS să lucrezi cu greutățile și mașinile vă învață cum să faceți exercițiile corect.

Este foarte important să rețineți că exercițiile fizice sunt la fel de importante pentru adolescenți ca și pentru vârstnici, preșcolari sau adulți, iar acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenții supraponderali.

Dacă aveți nevoie de ajutor sau sfaturi, nu ezitați să contactați AICI.