Cea mai bună bere care să te ajute să slăbești, uimitoare sau adevărată, ce zici de bere? - Ripost

Tweet Există mult zahăr în fructe - dar chiar contează? O regulă de bază pe care toată lumea o învață atunci când mănâncă o dietă sănătoasă: fructele sunt bune!

bere

Dar sunt toate la fel de benefice? Care este adevărul despre banane? Când obiectivul este pierderea în greutate sau alimentația sănătoasă, aflăm rapid că ne descurcă bine cu fructele.

Dar s-ar putea să nu te ajute să slăbești cu toate. Multe diete cu conținut scăzut de calorii recomandă să nu mănânci banane atunci când ții dieta. Bananele sunt, de asemenea, un fruct, dar sunt stabilite din ce în ce mai mult ca un tip bogat în zahăr și bogat în calorii.

O mulțime de oameni sunt interesați de cât de grasă este o banană, de câte calorii conține. Care este motivul pentru care dieta nu este recomandată? Ei bine, o banană de dimensiuni medii are 29 de grame de carbohidrați, ceea ce echivalează cu mai mult de două felii de pâine albă și aproximativ.

Toate acestea sunt prezente sub formă de fructoză, un zahăr simplu care este digerat rapid de cel mai bun corp de bere și duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge și insulină. Există kJ într-o banană. Desigur, dacă cineva iubește bananele, nu trebuie să renunțe la pierderea în greutate, nu va rupe încercările noastre alimentare.

NU MEREȚI LA FUGĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI!

Acest lucru se datorează faptului că un aliment nu provoacă creșterea în greutate, la fel cum un aliment nu provoacă pierderea în greutate. Bananele conțin zahăr, care este zahăr natural, și nu este același cu ceea ce se adaugă - cum ar fi ceea ce punem în cafea, de exemplu.

Cu toate acestea, acest fruct este o sursă excelentă de potasiu și fibre. Bananele mai conțin vitamina C, vitamina B6 și antioxidanți antiinflamatori.

Fibrele asistentei pentru tabăra de slăbire te pot ajuta, de fapt, să slăbești.

Creșterea aportului de fibre la 30 g pe zi are ca rezultat aceeași cantitate de pierdere în greutate ca o dietă completă. O banană conține 3,1 grame de fibre, diminuând astfel creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge, care este tipică alimentelor bogate în zahăr.

Prin urmare, nu ne va fi foame 30 de minute mai târziu. Mănâncă banane cu puține proteine ​​și grăsimi, migdale sau unt de arahide sau înainte sau după un antrenament pentru a ajuta la mișcare și recuperare.

Bananele nu sunt dușmanul - să nu ne concentrăm pe un singur fruct, ci pe întreaga noastră dietă dacă pierderea în greutate și alimentația sănătoasă sunt obiectivul.

  1. Înseamnă malnutriție.
  2. Adaugă la lista de dorințe Instalare Doriți să cântăriți o pierdere în 30 de zile?!
  3. Uimitor sau adevăr, ce zici de bere? - Ripost