Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

Cercul cadavrului consumă excelent la nivelul taliei și șoldurilor. Este suficient să vă exercitați câteva minute pe zi la început și abia mai târziu pentru a crește intensitatea și durata antrenamentului, vom pierde în mod semnificativ în greutate.

Este o mare greșeală faptul că un cerc de cadavre sau o frânghie este doar o jucărie pentru copii, prima ne slăbind perfect talia și nici măcar nu trebuie să ne antrenăm cu ea ore în șir. A fost inventat în 1958 și a câștigat imediat o mare popularitate.

Utilizarea unui cerc de cadavre face uz intensiv de peretele nostru abdominal, de mușchii din spate și ajută la prevenirea lipirii mușchilor. De asemenea, folosește rotatori, genunchi și glezne. Este bine să aveți cercul cât mai greu, așa că vă recomandăm, în primul rând, cercuri de cadavru din lemn, dar dacă aveți propriul nostru plastic, nu vă amărați, vă puteți antrena cu el.

Putem arunca antrenamentul cu puțină muzică, astfel încât să dureze rapid 10-15 minute până la antrenament. Mai târziu, dacă ne descurcăm mai bine, putem crește intensitatea.

Cei cărora le-a fost dor de cadavrul vieții lor până acum nu trebuie descurajați, se poate învăța cu ușurință cu o anumită practică. Secretul este că trebuie să păstrăm cercul orizontal și să urmăm mișcarea cadavrului cu talia noastră. La început va cădea de multe ori, să nu ne descurajăm.