Acesta este cel mai simplu mod de a scăpa de berea de bere

Contrar credinței populare, burta de bere nu se dezvoltă din consumul de bere. Situația tristă este că atunci când cineva ia mai multe calorii decât arde, excesul este stocat în corp sub formă de grăsime, adică este obez. Ai face împotriva lui? Apoi vă vom spune cum să o faceți.

La bărbați, cele mai multe grăsimi se acumulează pe peretele abdominal - aceasta ar fi burta de bere - în timp ce la femei este cea mai frecventă pe sâni, șolduri, fese și coapse.

Dacă îl consumați în mod regulat și în cantități mari, de fapt toate băuturile spirtoase sunt îngrășate, dar cercetările au arătat că nu alcoolul este responsabil în mod specific pentru obezitatea abdominală, ci efectul său apetisant.

Potrivit unor cercetări, burta de bere sau depunerile de grăsime abdominală sunt deosebit de periculoase pentru bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și alte cauze de deces prematur.

Urmează, dacă sănătatea ta este mai importantă decât să-ți poți mângâia burtica de bere seara în timp ce te afunzi pe canapea în timpul unui meci BL, ar trebui să scapi de ea cât mai curând posibil.

Întrebi cum? Ascultă, îți vom spune!

Alergatul, de exemplu, este bun pentru dovleac. În 30-40 de minute puteți obține rezultate destul de spectaculoase dacă mergeți în jurul valorii de undeva de cel puțin trei ori pe săptămână. Cel mai eficient mod de a arde grăsimile, dacă vă antrenați în intervalul 60-70% din ritmul cardiac maxim.

Cel mai simplu mod de a obține ritmul cardiac maxim este să vă scăpați vârsta de la 220.

De asemenea, ar trebui să încercați antrenamentul pe intervale, ca urmare, corpul tău este capabil să ardă grăsimi chiar și după exerciții fizice, îți stimulează metabolismul atât de mult. Acest lucru s-a dovedit a fi deosebit de util în eliminarea grăsimii abdominale.

Antrenament pe intervale: înseamnă alternarea între sesiuni de antrenament intens și moderat. Adică, cu alergări mai lente și mai lungi, vor exista antrenamente cu ritm mai rapid sau alternativ sau cu jumătate de normă.

Desigur, nu numai că funcționează bine, AICI și AICI putem spune încă multe sporturi, care pot fi deosebit de utile chiar și.

Stresul nu ajută, ar trebui să-l evitați. Nu este atât de nou, poate știți, de asemenea, că stresul eliberează cortizol în corpul dvs. - motiv pentru care se numește hormon al stresului - care poate duce la obezitate. Dacă nivelul tău de cortizol rămâne ridicat pentru o lungă perioadă de timp, kilogramele în plus sunt, din păcate, garantate că vor trece peste tine. Relaxați-vă, alegeți o activitate care vă poate reduce tensiunea. Asta este.

Și dacă aveți deja un antrenament cu bere (burta):

(Sursa/foto: asta și aia/primicias24.com)