Cele mai bune 10 alimente antirid

Știați că anumite alimente vă ajută în mod special să vă înfrumusețează pielea? Acum vă vom împărtăși o listă cu cei mai eficienți agenți antirid și vă vom spune și cum funcționează.

Desigur, evitarea multor somnuri, tratamente faciale obișnuite, fumatul și expunerea excesivă la soare va ajuta foarte mult la prevenirea formării ridurilor sau la repararea pielii noastre. Depinde și de dietă, următoarele alimente bogate în antioxidanți sunt extrem de eficiente în încetinirea îmbătrânirii.

Coacăze

Afinele sunt unul dintre cele mai eficiente alimente ferme și antirid.

Este plin de polifenoli care ajută la depășirea radicalilor liberi dăunători celulelor.

Radicalii liberi sunt, de asemenea, legați de riscul de boli de inimă și cancer și, de asemenea, accelerează procesul de îmbătrânire. Pentru a vă înviora pielea de sănătate, adăugați o mână de afine în salată sau amestecați niște iaurt.

Semințe de ulei

Majoritatea semințelor uleioase conțin seleniu, care are și un efect bun asupra îmbătrânirii. Nucile de Brazilia sunt adevăratul campion în acest sens,

Conține 2.500 de ori mai mult seleniu decât alte semințe oleaginoase.

Unul sau două boabe de nuci de Brazilia pe zi acoperă nevoile zilnice ale femeilor de acest antioxidant valoros. În plus, migdalele și nucile simple sunt, de asemenea, foarte bune pentru frumusețea dvs. - cu moderare, desigur.

căpșună

Căpșunile sunt o sursă extrem de bună de vitamina C. Vitamina C întărește capilarele și pereții celulari și este vitală în producția de colagen, care previne descuamarea pielii.

Căpșunile cu zece ochi conțin mai multă vitamina C decât o portocală.

În plus, crește chiar și pe balcon, astfel încât vitamina nu se pierde în timpul transportului, iar conținutul său de carbohidrați este mult mai prietenos!

Spanac

Legumele verzi, cu frunze, precum spanacul, sunt pline de luteină bogată în antioxidanți.

Studiile au arătat că luteina poate ajuta la prevenirea problemelor oculare legate de vârstă, iar efectul său antirid nu în ultimul rând.

Spanacul conține fier, printre altele, pentru care globulele roșii din sânge sunt foarte recunoscătoare și joacă, de asemenea, un rol important în furnizarea de oxigen organismului. În caz de deficit de fier, pielea este palidă, obosită, plictisitoare. Spanacul este cel mai bine consumat ușor aburit sau crud într-o salată.

Avocado

Dacă faceți o folie din avocado, uleiul vă va face pielea mai fină și mai moale. În plus, consumul de avocado

a este capabil să încetinească procesul de îmbătrânire datorită acizilor grași mononesaturați pe care îi conține.

O puteți adăuga la o salată sau o puteți umple cu pui, brânză, roșii prăjite, un prânz grozav.

Pepene

La fel ca ardeii, pepenii sunt plini de vitamina C și beta-caroten.

Dr. Perricone, un dermatolog și specialist în frumusețe de renume mondial, vă încurajează să consumați o felie de pepene galben de trei ori pe zi pentru a vă păstra frumusețea feței.

El a sugerat alegerea fructelor cu un indice glicemic scăzut în dieta noastră pentru a preveni inflamația și deteriorarea celulelor. Pepenele galben este o alegere excelentă, are și un conținut ridicat de apă, care ajută la hidratarea pielii.

Ulei de masline

Vechii greci și romani și-au masat uleiul de măsline în piele pentru a vindeca rănirea sau arsurile solare. Potrivit unui studiu australian cuprinzător de 453 de persoane

acizii grași mononesaturați, cum ar fi măslinele, ajută la prevenirea ridurilor datorită efectului lor de eliminare a radicalilor liberi.

Cel mai bine este să folosiți ulei de măsline extravirgin care conține un antioxidant numit hidroxitirosol, încetinind astfel procesul de îmbătrânire. În plus, părul va deveni mai luminos și mai moale, iar unghiile vor fi mai puternice. Un singur clic pe salată acoperă doza zilnică necesară.

Paprika

Ardeii roșu aprins, galben și portocaliu cu conținutul lor prețios de antioxidanți sunt unul dintre cele mai perfecte alimente antirid. Pe lângă faptul că este cunoscut ca fiind plin de vitamina C, este și o sursă excelentă de beta-caroten.

Organismul o folosește pentru a produce vitamina A, care ajută la menținerea pielii moi și netede și o protejează de uscare și riduri.

Un exemplu excelent de garnitură este să îl treci peste puțin ulei de măsline.

azac

Există mai multe motive pentru care somonul ar trebui să joace un rol mai serios în dieta noastră. Este bogat în acizi grași omega-3, care reduc producția de substanțe inflamatorii în organism. Conține o substanță numită DMAE în concentrații foarte mari, care

stimulează funcția nervoasă și favorizează contracția și etanșeitatea mușchilor subcutanati.

Macroul, sardinele și păstrăvul au un efect similar.

5 sfaturi de salvare a vieții pentru a vă îmbunătăți zilele premenstruale (x)

2020 a adus revoluția mult așteptată a fluxului! (X)

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Prin urmare, o nouă mutație în coronavirus este periculoasă

Sfârșitul unei ere: divorțul de Kim Kardashian și Kanye West

2021 va fi un an important pentru cariera sa: Iată horoscopul anual al Taurului

Coronavirus: deteriorând astfel inima lui Covid

Au dezvăluit o listă cu cei mai periculoși oameni din lume: țin lumea înfricoșată

Drake a strălucit o nouă coafură: cu părul lung, pieptănat, arată ca anul Justin Bieber - Foto de

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor