Cele mai bune 10 alimente pentru protecția ficatului

Mirosos, dar delicios: usturoi

Îți place sau nu, faptul este că usturoiul conține o mulțime de minerale care au un efect clar benefic asupra funcției hepatice. Seleniul, de exemplu, ajută la activarea antioxidanților și detoxifică organismul. Și un aminoacid numit arginină ajută la relaxarea venelor noastre și la scăderea tensiunii arteriale în ficat.

Înfrumusețează la exterior, se construiește în interior: ulei de măsline

Uleiul de măsline extravirgin ajută la funcționarea ficatului, desigur numai dacă este consumat cu moderare. Creează un strat lipidic care ajută la scăparea de toxine.

Frunze verzi și alte legume

Este un fapt dovedit că legumele cu frunze protejează ficatul, neutralizând metalele periculoase, substanțele chimice, pesticidele care intră în organism prin alimente sau aerul inhalat. Rucola, spanacul, cicoarea cresc producția de bilă, ajutând astfel la golirea corpului. Sfecla curăță în mod natural sângele, broccoli, conopida și varza de Bruxelles stimulează producția de enzime care filtrează toxinele.

cele

Ceai verde

Ceaiul verde este plin de antioxidanți valoroși, numiți catehină, care aparține grupului natural de flavonoide. Oamenii de știință spun că ceaiul verde poate preveni și cancerul.

Roz și amar dar esențial: grapefruit

Grapefruitul conține nu numai o mulțime de vitamina C, ci și o mulțime de glutation, care este excretat în ficat. Participă la crearea și restaurarea țesuturilor și ajută sistemul imunitar să se refacă și să funcționeze.

Nuc

Nucile sunt cele mai bune pe care le putem oferi corpului nostru, ele vindecând ficatul din cele mai vechi timpuri. La fel ca usturoiul, nucile au un conținut ridicat de arginină și chiar glutation, un acid gras omega-3 fără nimic care susține procesele de detoxifiere ale organismului. Conținutul său ridicat de antioxidanți și acizi grași nesaturați ajută la prevenirea acumulării de grăsimi în ficat și, nu în ultimul rând, formarea unor membrane celulare puternice în jurul celulelor hepatice.

Măr, coșul de fum al tractului intestinal

Merele nu sunt iubite doar pentru conținutul ridicat de fibre și vitamine, dar pectina din ele curăță corpul și elimină toxinele din sistemul digestiv, eliminând astfel sarcina de pe ficat.

Condimentul nostru preferat de acum înainte este curcuma

Nu numai că este potrivit pentru supraalimentarea culorii bulionelor, dar ajută și la funcționarea ficatului. S-a demonstrat că polifenolul primar din curcumă, curcumina, este capabil să regenereze țesuturile hepatice.

Lămâia și varul nu sunt la fel, dar ambele sunt iubite de ficatul nostru

Ambele plante sunt capabile să îmbunătățească starea generală a corpului nostru, în principal cu vitamina C. Acest lucru se datorează faptului că descompune otravă în substanțe solubile în apă, care sunt astfel ușor de îndepărtat din corp: pur și simplu le urinăm în loc să le depunem.

Superaliment superaliment: avocado

Și, în sfârșit, să nu uităm de minunatul avocado, care este bogat în vitaminele E și K, care ne protejează celulele și au un efect antiinflamator semnificativ.