Cele mai bune 8 alimente pentru arderea grăsimilor, răcoritoare pentru vară

Cu zile în jur de 40 de grade, chiar și iubitorii de vară pot avea probleme. Nici nu vrem să mâncăm la căldură arzătoare, dieta noastră obișnuită bogată în proteine nu merge bine, deoarece produce căldură suplimentară. Cel mai mult ne-am dori să mâncăm doar înghețată și înghețată toată ziua. Cu toate acestea, datorită nivelului ridicat de zahăr și de calorii pe care le conțin, aceste două alimente nu sunt deloc prietenoase formei, sunt doar calorii goale.

Cum au o alternativă sănătoasă? Din compilația noastră, puteți afla cu ce delicatete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, surprinzătoare și mai puțin surprinzătoare, ne putem răcori.

Boabe congelate

Care este cea mai sănătoasă alternativă la înghețată? De asemenea, nu există nicio îndoială că boabele congelate. Prin consumul de zmeură, căpșuni, afine și mure, ne putem reduce efectiv temperatura corpului. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul lor de zahăr, de exemplu, o ceașcă de zmeură conține doar 5 g zahăr, în timp ce aceeași cantitate de afine conține 7 g. Pentru comparație, o ceașcă de înghețată conține în medie 45 g zahăr.

Ananas

Pieptul de pui producător de căldură trebuie consumat cu ananas, deoarece enzima bromelaină găsită în fructele tropicale ajută la digerarea proteinelor. Acest lucru răcorește și reîmprospătează fructele suculente. În plus, reduce pofta de dulciuri și conține doar 57 de calorii la 100 de grame.

Suc de cocos

Te-ai săturat de limonade cu zahăr și ceaiuri cu gheață? Înțelegem pe deplin, deoarece cantitatea uriașă de zahăr din ele ne face să ne lipim gura mai degrabă decât să ne hidratăm plăcut. Apa de cocos este o alegere mult mai bună, deoarece conține mai puțin zahăr, dar mai mult electrolit. Crește producția de hormoni energetici, făcându-l o alternativă excelentă la băuturile energizante fără substanțe artificiale.

Țelină

95% din legumele crocante sunt apă, ceea ce le face excelente pentru hidratare și răcire. În plus, poți să-ți iei adio de la balonarea enervantă, astfel încât să poți îmbrăca îndrăzneț costumul de baie din două piese. Datorită proprietății sale diuretice, elimină retenția de apă. Are puțini carbohidrați, dar conține mai mulți nutrienți. Este sigur să repetați, deoarece o tulpină de țelină ascunde doar 6 calorii.

Fenicul

Acesta este poate cel mai surprinzător din compilație, dar este recomandabil să ne condimentăm felurile de mâncare cu fenicul vara. Datorită ajutoarelor sale digestive, acestea reduc prezența acidului stomacal și îl răcesc perfect după consum.

chili

V-ați întrebat întotdeauna de ce mâncărurile cu chili sunt populare în țările cu climat cald? Transpirația cauzată de ardei scade temperatura corpului. Să o consumăm cu îndrăzneală nu numai la căldură, ci și în timpul dietei, deoarece capsaicina din ea favorizează arderea grăsimilor.

Iaurt

Consumul de alimente reci, cum ar fi iaurtul, scade temporar temperatura noastră internă a corpului. În plus, iaurtul are un conținut ridicat de apă, deci asigură și hidratare. Cu toate acestea, evitați produsele aromate care sunt umplute cu zahăr și culori artificiale.

Avocado

Datorită fibrelor sale solubile (un singur avocado conține 11-17 grame de fibre) și a conținutului de apă, avocado atrage mai puțină energie din organism în timpul procesului digestiv. Este foarte bogat în potasiu, deci înlocuiește electroliții pierduți în timpul transpirației. Un avocado mediu conține 200 de calorii la 100 de grame, care este egal cu conținutul energetic al înghețatei de 2 lingurițe, dar avocado nu are deloc calorii goale.