Cele mai bune antrenamente corporale

Cele mai bune antrenamente de aerobic pentru grupul de corp la Sport Point

Locație: Budapesta, Rózsa u. 50, 1064

Preț: Adult 1.500 ft/ ocazie, student, pensionar, rezident în Terézváros 1.000 HUF/ocazie

10 permise adecvate: adult 13.000 Ft, student, pensionar, rezident în Terézváros 9000 ft

Perioadă: 60 minute/timp

Data: în prima zi de luni a fiecărei luni la ora 18:00

aplica: la fața locului, la recepție

Plată: la receptie

Cele mai bune antrenamente de aerobic corporal Budapesta Capital XIII. ker. Centrul Municipal de Prevenire.

Data de începere este în așteptare din cauza COVID

Locație: 1134 Budapesta Tüzér utca 56-58.

Pret de baza: adult 1.500 ftocazie, student, pensionar 1.200 ft/ocazie

Intrarea este gratuită pentru locuitorii districtului 13.

De asemenea, puteți participa la o ocazie dublă la prețul unei ocazii.

Pentru participanții la Programul CATEGORIE Mare Transformare:

Preț: adult 1.200 HUF/ocazie, Perioadă: 60 minute/timp

Data: puteți participa în fiecare miercuri timp de 2 ore.

18: 00-19: 00 Cel mai bun antrenament corporal

aplica: pe site-ul

Plată: Numerarul este posibil în fața camerei cu colegul meu de serviciu chiar înainte de curs.

Care este diferența dintre cele două antrenamente?

Cel mai bun corp de bază:

Ceas mai ușor, mai puțin obositor. Include mai puțină ghemuit, mai multă practică la sol. Exercițiile efectuate în poziție sunt, de asemenea, foarte ușor de urmat, iar întinderea este, de asemenea, mai lungă.

10-15 minute încălzire, pași aerobici, mișcări

5 minute ghemuit

30 de minute de exerciții de întărire a solului

Se întinde timp de 10 minute

AEROBICĂ, TOȚI GĂSEȘTE DREPTUL

Există multe tipuri de cursuri de aerobic disponibile astăzi, astfel încât toată lumea să o poată găsi pe cea care funcționează cel mai bine pentru ei. Exemplele includ, dar nu se limitează la, o varietate de culturism, cursuri de îmbunătățire a tonusului muscular, cursuri de antrenament de rezistență și tipuri de ceasuri care imită mișcările diferitelor arte marțiale sau ciclism. Antrenamentul aerob poate avea, de asemenea, un efect de întindere, relaxare și chiar întărire asupra mușchilor noștri. Un exemplu perfect în acest sens este yoga sau Pilates. De asemenea, putem participa la cursuri de dans care ne îmbunătățesc abilitățile de coordonare, care contrabandează sentimente și modele de mișcare legate de o cultură pe care o iubim în viața noastră de zi cu zi.

SUB CONTROLUL UNUI PROFESIONAL CALIFICAT

Antrenamentele muzicale de grup, cunoscute și sub numele de aerobic, motivează, opresc și reîmprospătează în același timp. Diferitele tempo-uri ale muzicii și practicile variate îndepărtează atenția de la oboseală. Un avantaj suplimentar al acestor sesiuni de grup este că acestea au loc sub îndrumarea unui profesionist instruit. În același timp, este bine să știm că, chiar dacă exercițiile nu sunt desfășurate corect, poate fi periculos - ca sesiune de grup, instructorul poate să nu poată acorda o atenție constantă tuturor.

ÎNCĂRCARE ADECVATĂ

Intensitatea lecției nu poate fi controlată doar de instructor. O putem reduce cu îndemânare singuri, de exemplu, dacă avem mai puțină mișcare, mai puțin tonus muscular - dar totuși tonus muscular! -, eventual prin inserarea unei scurte perioade de odihnă activă sau pasivă, efectuăm exercițiile cu o oprire. Facând sarcina mai ușoară în acest fel, putem găsi sarcina care corespunde nivelului nostru de fitness.

CONSULTA CU MEDICUL NOSTRU, PROFESORUL NOSTRU!

Dacă starea dumneavoastră de sănătate nu este bună, merită cu siguranță să vă consultați medicul și instructorul înainte de a alege o lecție.
Dacă sunteți un începător, un începător, poate că ne-am acumulat din orice rănire, boală, așteptăm un copil sau alți factori ne pot afecta volumul de muncă, nu ar trebui să ratăm consultația.!

Iată videoclipurile video gratuite pe care le puteți descărca și viziona