Cele mai eficiente 3 fructe de iarnă pentru arderea grăsimilor

Kiwi este una dintre cele mai eficiente surse de vitamina C în timpul iernii - conține mai mult decât o vitamină care stimulează imunitatea decât portocala - dar ajută și dacă doriți să vă stimulați metabolismul și arderea grăsimilor.

Kiwi are un conținut imens de vitamina C datorită proprietăților excelente de stimulare a imunității: un fruct conține aproximativ 120% din cantitatea zilnică ideală de vitamina C recomandată adulților.

Spre deosebire de alte fructe, conținutul de vitamine al kiwi-ului, precum și substanțele valoroase pe care le conține, rămân intacte chiar și după recoltarea fructelor - 90% din conținutul de vitamina C este încă prezent după șase luni de depozitare. Kiwi este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care nu numai că contribuie la scăderea colesterolului și a funcției inimii sănătoase, dar stimulează și digestia, ajutând astfel la accelerarea metabolismului și joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea organismului.

Ananas

Ananasul proaspăt conține bromelaină, o enzimă care degradează proteinele, care ajută sistemul digestiv să funcționeze, crește arderea grăsimilor și împiedică acțiunea substanțelor inflamatorii în organism, ameliorând astfel simptomele bolilor inflamatorii, cum ar fi durerea în gât, sinusurile sau în cazul artrită.

Drept urmare, scurtează și timpul de vindecare după un tratament, un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală. Ananasul este, de asemenea, o sursă excelentă de mangan, o componentă esențială a multor enzime care joacă un rol important în producerea de energie și în a permite antioxidanților să își exercite efectul protector. În plus, ananasul este bogat în vitamina C, care ajută sistemul imunitar să funcționeze și protejează împotriva radicalilor liberi.

Salata de castravete de ananas
Ingrediente: 300 g castraveți curățați și tăiați subțire, 300 g ananas proaspăt, fără sâmburi și tocat, 2 linguri de maioneză dietetică - amestecată cu suc de lămâie -, frunze de mentă proaspete pentru servire.

Puneti castravetele intr-o strecuratoare, sarati-l si lasati-l sa stea 4 minute. Clătește sarea și stoarce apa din ea. Într-un castron, amestecați castravetele și ananasul. Se da la frigider timp de 2 ore, apoi se agita cu maioneza. Se ornează cu frunze de mentă.

Grapefruit

Grapefruitul își are originea probabil în Indiile de Vest și s-a răspândit în restul lumii în secolul al XVIII-lea. Există destul de multe variante, inclusiv gustul acru, care este galben, și cel mai dulce, care are roșu rubin și roz. Toate părțile grapefruitului sunt efectiv detoxifiante, chiar și mirosul reduce pofta de mâncare și conține enzime care cresc eficiența arderii grăsimilor.

Conținutul său ridicat de vitamine crește rezistența organismului, promovează creșterea țesuturilor, iar carnea și pielea sa conțin ingrediente care împiedică dezvoltarea cancerului.