Nivel ridicat de colesterol

Goliți filtrul

Revistă

Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru îndeplinirea funcțiilor vitale de către organism: furnizează energie, servește ca nutrient pentru funcționarea anumitor celule și este o componentă a acizilor biliari, hormoni, vitamine.

Cu toate acestea, dacă nivelul colesterolului persistă în sângele nostru, acesta poate duce la ateroscleroză și la probleme cardiovasculare grave.

Cauzele colesterolului ridicat includ predispoziția genetică, anumite boli metabolice, malnutriția, fumatul, stresul, lipsa activității fizice, supraponderabilitatea, menopauza sau alte anomalii hormonale sau administrarea anumitor medicamente.

Există câteva lucruri de reținut pentru a obține sau a menține nivelul colesterolului corect:

Trebuie să reducem aportul de alimente de origine animală, merită să alegem alimente vegetale cu un conținut mai ridicat de fibre, este avantajos să consumăm păsări de curte, pește și oleaginoase.

Alegeți făină integrală în loc de făină albă, evitați măruntaiele, pielea de pasăre și de porc, slănina, untul, smântâna și gălbenușul de ou.

Dacă nivelul colesterolului nu scade în ciuda dietei, medicamentele vă pot ajuta.