Combate oboseala!

Îngrijirea pielii dimineața și seara

Secretul pentru o piele proaspătă și frumoasă este îngrijirea adecvată a pielii. petreceți cel puțin 20 de minute dimineața și seara pentru tratamente de înfrumusețare.

Program de frumusețe de dimineață

1. Duș, spălare a părului

Începeți ziua cu un duș rapid răcoritor dimineața. Dușul alternativ cald și rece este cel mai bun, revigorează circulația sângelui și strânge pielea. Chiar și dimineața rece, folosiți loțiune pentru corp pentru a preveni uscarea pielii. Mulți oameni preferă să se spele părul seara pe vreme rece, dar dacă juri să te speli dimineața, nu trebuie să renunți la acest obicei. Chiar și iarna, nu ezitați să vă spălați părul dimineața, asigurați-vă că părul este pregătit cu cel puțin o oră înainte de plecare.

2. Îngrijirea feței

Ca prim pas, curăță-ți pielea de murdărie care s-a acumulat în timpul nopții. în special pentru persoanele cu pielea grasă, este important să le tonifiez pielea și dimineața. Pentru a evita exfolierea pielii, alegeți un tonic nealcoolic. Folosiți îngrijirea ochilor, crema pentru riduri pentru ochi chiar dacă nu este nevoie să îndepărtați cercurile gri.

Aplicați aceste creme pe pielea sensibilă din jurul ochilor cu mișcări blânde și peticite. următorul pas este aplicarea cremei hidratante. Masați crema în piele cu mișcări calme și puternice și lăsați-o să acționeze câteva minute. după ce pielea nu mai este grasă la atingere, poate veni machiajul. Un grund și un anticearcan care se armonizează cu tonul pielii și conține protecție solară este important. Urmele vizibile de oboseală sunt ușor de îndepărtat cu o roșie bună care face fața proaspătă și proaspătă.

3. Nu uitați de crema de mâini!

Răsfățați-vă pielea cu o cremă mai hrănitoare și mai groasă dimineața, folosiți o cremă ușoară, fără grăsime în timpul zilei.

Rutină de frumusețe de seară

1. Îngrijirea feței în trei pași

Curățarea feței cu un produs de curățare potrivit tipului de piele, apoi tonifiere și în final hidratare. Iarna, pielea se usucă ușor și deseori se deshidratează de vreme și încălzire. În acest caz, pot fi necesare împachetări și seruri hrănitoare.

2. Duș

Faceți un duș cu geluri de duș răsfățate și exfoliați celulele epiteliale moarte din corpul dvs. cel puțin o dată pe săptămână. Dacă sunteți foarte obosit, relaxați-vă într-o cadă cu apă caldă.

3. Îngrijirea corpului

Folosiți loțiuni hidratante pentru corp bogate în vitamina E, care includ și substanțe de strângere a pielii după fiecare duș.

4. Îngrijirea picioarelor și a mâinilor

Frecați tocurile cu piatră ponce în fiecare zi pentru a preveni dezvoltarea calusurilor. Lubrifiați-vă picioarele și mâinile cu creme hrănitoare noaptea.

5. pieptănare

Funcționează bine dacă vă pieptănați părul înainte de a merge la culcare, astfel încât să puteți evita confruntarea cu masa de păr dezvăluită, dificil de tratat, după trezire.

Ce te obosește dimineața?

Pot exista multe cauze ale oboselii de dimineață, de la obiceiuri proaste până la boli grave.
Nu contează ce mănânci. O dietă bogată în zahăr și făină albă poate provoca fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, care poate fi responsabil pentru senzația constantă de oboseală. Consumați multe legume și fructe, evitați alimentele rafinate și reduceți la minimum consumul zilnic de cofeină. Somnul scăzut și de calitate slabă duce cu ușurință la epuizare. Evitați băuturile cu cofeină înainte de culcare și păstrați-vă dormitorul calm.

Nu vă uitați la televizor, nu supraîncălziți camera sau dormiți în întuneric înainte de a merge la culcare. Este adevărat că exercițiile fizice regulate ajută la depășirea oboselii, dar nu contează când faci sport. Este recomandabil să încheiați antrenamentul cu cel puțin trei ore înainte de ora programată de culcare, astfel încât corpul să se calmeze și să se răcească. Oboseala cronică este adesea cauzată de unele probleme de sănătate. Anemia este cea mai frecventă, dar bolile tiroidiene, diabetul, depresia și bolile cardiovasculare pot juca, de asemenea, un rol.