Exerciții împotriva hemoroizilor

Principala cauză a hemoroizilor este dieta slabă și fibrele stil de viata sedentar Răspuns. Cu toate acestea, dacă simțiți că v-ați schimbat obiceiurile alimentare de mult timp, încercați să obțineți cât mai multă mișcare în viața voastră - poate vă mențineți și sfincterul cu gimnastică intimă - dar plângerea încă nu este ' Nu pleca, merită să cercetăm mai departe.

Într-un astfel de caz, nu slăbiciunea sfincterelor este cea care provoacă probleme, ci contracția lor spasmodică - ca urmare a unui stil de viață stresant. Dacă există durere sau sângerare în timpul defecației, poate fi necesară relaxarea sfincterului. Sala de relaxare la baza piscinei constă în exerciții de yoga bine cunoscute. Derulați prin galeria de mai jos și efectuați următoarele exerciții cel puțin o dată pe zi timp de 20 de minute.

Așezați-vă confortabil - picioarele nu trebuie să fie într-o poziție deschisă, chiar le puteți trage în picioare. Puneți o mână pe abdomen, cealaltă pe piept și faceți respirație abdominală - vă relaxează perfect organele viscerale și mușchii din spate. Încercați să respirați adânc, astfel încât abdomenul să nu se ridice, ci pieptul. Respirația trebuie să fie lentă și uniformă. Numărați până la patru secunde pentru inhalare și șase secunde pentru expirație. Efectuați cel puțin 15 cicluri de respirație în timp ce vă concentrați atenția asupra respirației.