Corpul mamei și mișcarea

După multe gândiri, vă vorbesc acum, nu ca scriitor, ci ca soție și mamă a trei copii și ca mic antrenor.

În timp ce majoritatea adolescenților se luptă pentru a fi supraponderali, am fost risipită din cauza subțiriei mele. Am acel picioare așa ar trebui să fie ascunse mai degrabă decât să se arate într-o fustă mini. Sunt un bețișor. Credeți-mă, nu este mai puțin dureros decât să bateți un copil supraponderal.

Am fost mereu în mișcare și, în zadar, au strigat că vor ajunge kilograme până la mine în timp ce lucram la birou, nu s-a întâmplat. Poate fi fluturat și aranjat cu faptul că genetica mea este bună, dar îmi afectează forma corpului doar cu 10-15%, aprox. 20% sunt exerciții fizice, aproximativ 60% sunt nutriție, iar restul de 5% se datorează factorilor mentali, bolilor, stresului și somnului. Mereu am acordat atenție dietei mele, nu m-am blocat în carnea prăjită cu cartofi prăjiți și cu perechi de nokedli prăjite, nu am mâncat, nu mi-am înăbușit durerea în mâncare și nu sunt deosebit de dulce. -gură. Dificultatea pentru mine era că, dacă mă chinuia ceva, stomacul mi se micșora până la dimensiunea unei mingi de ping-pong și rămâneam fără probleme. Nu este la fel de invidibil pe cât pare.

Când îmi planificam prima sarcină, eram pregătită să nu-mi mai recuperez silueta de fată după naștere (și celelalte de două ori). Am rămas însărcinată cu 54 kg, am „lovit” 67 kg în sala de naștere.

În ultima lună și jumătate sau două, mulți au spus: „Zână, dar fața ta este rotunjită!” - și, așa cum am menționat, nu eram extrem de supraponderal, pur și simplu nu m-am obișnuit. A devenit teribil de rău. Poate fi considerată această propoziție nevătămată? De asemenea, am văzut în oglindă o față mai plină care se uită înapoi la mine, dar totuși m-am găsit frumoasă și mi-a plăcut această perioadă în ciuda stării de rău! (Știu doar de ce vărsăturile se numesc boală de dimineață - deși este adevărat, dimineaţă a început și a durat până seara.)

Am ieșit din spital la 60 kg cu un copil minunat, sănătos, care cântărea aproape 4 kg. Acum, cu siguranță o mulțime de oameni vor șuiera că cântarele de sub ele arată mai mult decât îmi doresc cu greutatea mea, dar în curând vei înțelege unde vreau să ajung. Așadar, când am fost acolo cu un bebeluș de două săptămâni, cu 6 kg mai puternic decât de obicei, o burtă pufoasă, care funcționează în modul robot timp de trei ore de alăptare, ochii închiși, părul în coadă de cal în loc de coafură (nu am mi-am schimbat tricoul) și am văzut un bărbat cunoscut fără copii care a remarcat cum „m-am părăsit”, aș fi preferat să-l mângâi cu lopata.

Da, există băieți care nu pot accepta schimbarea corpului feminin. Există oameni care își lasă soțiile pentru că nu slăbesc după naștere. Dar majoritatea bărbaților nu sunt așa!

mamei

Am făcut fotografiile de mai sus pentru mine acum trei ani, nu intenționam să le împărtășesc publicului, așa că îmi pare rău pentru calitate. Acum le arăt să vă dea putere, pentru că așa este o mamă adevărată! Prima fotografie a fost făcută în timpul celei de-a treia sarcini, cu 4 zile înainte de naștere. A doua fotografie am făcut-o la 8 zile după ce am dat viață unui copil de peste 4,2 kg.

Nici nu m-am gândit să fac sport după ce am născut! Nu aș fi avut puterea. Nici măcar nu este treaba unei mame să scapi de excesul de greutate cât mai curând posibil. A crescut într-un copil timp de nouă luni, nu se poate, Nu este permis așteptați-vă ca urma sarcinii să dispară după o săptămână sau o lună.

Nu va fi niciodată despre mine. Nu numai „20-30 kg de greutate poate distruge grav pielea”, ci și de la un bebeluș mare - și pentru mine, toți cei trei copii ai mei erau mari. În ciuda peretelui abdominal puternic dinaintea sarcinii, a cremelor miracol emoliente și ferme, pielea de pe burtă nu va fi niciodată „piele strânsă, sexy, drăguță, atractivă”; se pare că aș fi aplecat în față ca botul unui shar pei (doar nu la fel de păros, puțin mai palid, fără să clipească cu doi ochi și, în loc să latre, scârțâie maxim). Dar nu mă deranjează. Și nici libidoul soțului meu nu a scăzut din cauza asta.

Dacă cineva îi spune unei femei, după ce a dat viață copilului său obișnuit, că nu o mai dorește pentru că nu este în forma copilăriei sale, atunci mergi, fără niciun rău. El va fi înlocuit de cineva care nu apreciază mărimea taliei! Un singur om, unul bărbat adevărat iubește o femeie așa cum este și îi șoptește cu o greutate suplimentară la ureche că i se pare uimitoare. După naștere, atunci când stima de sine a femeilor se află undeva între infestarea spatelui broaștei și cărbunele care trebuie extras din cauza corpului modificat, circumstanțe noi, furie hormonală, presiune, insomnie și, eventual, depresie,.

Zicala spune că scopul este să sfințească dispozitivul. Nu, modul în care ajungi la destinație îți arată ce fel de oameni suntem și stilul nostru reflectă personalitatea noastră. Uită-te în oglindă și vezi că ești frumoasă și prețioasă, indiferent dacă ai sau nu un kilogram în plus! A fi supraponderal nu este un păcat și nu poate fi un motiv de rușine, să nu incităm la vinovăție, chiar dacă vrem să încurajăm pe cineva să se miște și este inacceptabil în scopuri publicitare.

Nimeni nu ar trebui să se tortureze cu o dietă pentru a mulțumi un bărbat! Există un singur bărbat (sau femeie) care merită să schimbe stilul de viață (și nu o dietă!): Doctorul.

Nu practica sport din cauza așteptărilor nerealiste ale unui bărbat, să nu slăbească sau să aibă fundul mai rotund! Dar asta este sănătatea ta din cauza. Și pentru că pentru tine primește plăcere.

Suntem diferiți, toată lumea vine într-o formă diferită de mișcare: sunt cei care iubesc melodiile latine și le place să se agite în zumba, alții scutură rece de la el și mai degrabă meditația „convocarea demonilor”, yoga care folosește trupul și sufletul. vine, încă un altul îți depășești limitele cu un antrenament încrucișat sau pur și simplu îți tace gândurile și lucrezi la organizația ta făcând jogging în aer liber Unk Există multe opțiuni din care să alegi.

Nu înșeli pe nimeni, dacă cineva nu a făcut niciodată sport, creierul tău nu va percepe imediat mișcarea ca pe o recompensă, ai nevoie de timp pentru asta. Dar, cu puțină perseverență, puteți experimenta cât de fantastic este atunci când o persoană bate din suflet așteptând o anumită zi sau zile din săptămână, deoarece există un antrenament în acea zi! Dacă nu v-ați simțit așa înainte, înseamnă că nu l-ați găsit încă Pentru dumneavoastră sport. Nu vă fie frică să tăiați, încercați diferite forme de mișcare! Nu vă antrenați pentru a ridica colul uterin al soțului dvs., pentru a vă potrivi în rochia XS sau pentru a vă rade brânza pe burtă, ci pentru a trăi o viață lungă, sănătoasă și plină, pentru a cunoaște durerea și medicamentele doar auzind și spitalul vede din afară.

Știu că lipsa timpului este grozavă, domnule. Robotiți timp de 9 ore și totuși trebuie să vă spălați, să gătiți, să curățați, să învățați cu copiii ... Încercați să găsiți o soluție, să implicați familia în muncă. Puteți găti două zile sau puteți îngheța dintr-o porție mai mare, tatăl dvs. poate lua o lingură de lemn, iar un copil de trei ani poate scoate aspiratorul - poate podeaua nu va fi la fel de curată ca dvs., dar este un joc pentru el și îl veți găsi natural ca adult pentru că este implicat în treburile casnice și se așteaptă ca nimeni altcineva să nu o facă pentru el. Dacă alegeți să vă mișcați în loc să vizionați un film de sâmbătă după-amiază, ați făcut deja ceva pentru a vă menține sănătos, dacă sunteți în stare să vă strângeți într-o după-amiază în timpul săptămânii și sunteți cu mult înainte.

Și de ce să nu faci un program de familie din mișcare? Știați că, cu o plimbare obișnuită, abundentă de o oră, ați fi putut face multe pentru sănătatea voastră (și tamponul de grăsime se diluează mai mult din el decât din cranchi)? Între timp, poți împinge căruciorul, copilul mai mare poate călări lângă tine și nici tatăl tău nu trebuie să rateze distracția, adică, din mișcare. Inimile (și sufletele) voastre vor fi foarte recunoscătoare pentru aceasta.

Dacă aveți ocazia de a obține ajutorul unui antrenor personal, poate fi mai eficient să vă antrenați, să adaptați și să ajustați programul de antrenament în funcție de starea dvs., să vă îngrijiți bunăstarea fizică, să vă asigurați că nu faceți exerciții care sunt periculos pentru sănătatea ta, iar un dietetician este mult mai mare. poate oferi sprijin ca orice leac miraculos sau la modă, „știi sigur, pentru că și prietena mea a făcut-o (în timp ce îi era foame, continua să țipe la mine și îi durea capul, apoi ea a luat de două ori mai mult) ”„ în 2 săptămâni minus 8 kilograme ”dieta, mai mult, cu patronajul lor, există, de asemenea, șanse mari să păstrați rezultatul pe care l-ați obținut. Și nici nu trebuie să cumpărați un produs cu conținut scăzut de carbohidrați.

Să vă fie sănătatea!

Fotografiile sunt proprietatea autorului și nu pot fi folosite de nicio altă persoană.

Ți-a plăcut articolul? Împărtășește-l cu prietenii tăi!

O veți găsi și pe Facebook și Instagram.

Înscrieți-vă la buletinul informativ pentru a fi la curent cu ultimele postări, idei și promoții DIY și descărcați nuvela cadou!
Mă înscriu