Chiar depinde de noi să fim sănătoși la bătrânețe?

Zilele trecute, am observat o reclamă pentru un studio de mișcare: într-una dintre fotografiile ei, o femeie cu mușchii lucrați spectaculos frământa în sala de sport, iar în cealaltă, o bunică foarte bătrână, de toamnă, privea cu tristețe pe fereastră. Legenda de sub imagini era „depinde de voi, amândoi de șaptezeci și patru de ani”.

În ultimele săptămâni, probabil din cauza fricii de efectele economice negative ale epidemiei de coronavirus, am întâlnit din ce în ce mai multe reclame, atât pe internet, cât și în „lumea reală”, pentru a ajunge la oameni fără inhibiție sau expertiză.

Din punctul de vedere al științei îmbătrânirii, gerontologie, aș dori să abordez concepțiile greșite care au apărut despre îmbătrânire și aș dori să dovedesc cât de falsă și chiar periculoasă este ideea: „depinde de tine”.

Este o practică veche în cercetarea științei sănătății să examinăm ce factori ne fac sănătoși. Cunoscând zeci de astfel de cercetări maghiare și internaționale, pot spune că rezultatele sunt destul de consistente:

dar nu am văzut încă nicio cercetare care să plaseze acest număr peste patruzeci la sută. În același timp, „procentul” stilurilor de viață conștiente de sănătate variază de la douăzeci și cinci la șaizeci, rolul sistemului de sănătate este încă semnificativ, este de obicei luat ca zece la sută, iar determinările de mediu sunt de aproximativ douăzeci la sută, dar uneori acest factor este inclus în rezultatele stilului de viață.

Ce înseamnă toate acestea?
Ceea ce citește cititorul imediat: decizia este doar parțial în mâinile noastre.
O persoană care se naște cu o coloană vertebrală slabă, mușchi slabi, organe slabe - pentru că moștenește acest lucru genetic - se confruntă cu sarcini complet diferite față de una care este relativ sau complet sănătoasă. Acest lucru este cu atât mai adevărat la bătrânețea omului. O persoană al cărei stil de viață a fost sedentar de-a lungul vieții sale, este ușor sau sever supraponderal și, în plus, nu are un background genetic foarte norocos, își riscă viața dacă se angajează brusc într-un program de exerciții fizice intense, fără precedent.

De aceea, atunci când o persoană cu vârsta peste cincizeci de ani se angajează să facă exerciții regulate,

Cu siguranță ne va trimite la o serie de studii pentru a sugera apoi ce formă de mișcare (dans, alergare, înot, yoga sau alte arte orientale ale mișcării) sunt potrivite pentru noi.

Toate anunțurile care sugerează „depinde de tine”, „orice poți fi”, nu numai că nu-i privesc de sus pe cei cu determinări genetice mai dezavantajate, ci și le determină pe cei care au obligația de a efectua. Și tensiunea va provoca, în cea mai mare parte, un corp și mușchi tensionați, în timp ce obiectivul principal ar fi, așa cum subliniază geronto-andragoga Mária Novák și Sarolta Monspart, printre altele, ca vârstnicii să se bucure de mișcare cu medicul și răspundeți împreună cu șeful programului de mișcare.

Nici nu trebuie să ascultăm faptul că sănătatea nu poate fi redusă la simpla noastră ființă fizică.

La fel cum este de conceput ca o femeie care frământă în sala de sport să-i chinuiască corpul tocmai pentru că este singură. Sănătatea, așa cum spune cuvântul, înseamnă armonia fizică, mentală și spirituală a omului în același timp. Nu perfecțiune, ci când suntem în armonie cu noi înșine și cu lumea. Conform științei îmbătrânirii, pentru aceasta ar trebui să ne străduim, fără să frământăm un corp Schwarzenegger pentru noi înșine peste șaptezeci de ani.