Căutați o rețetă sau un ingredient

Simptome și cauze

Mulți oameni afirmă pur și simplu că „sunt deprimat astăzi”, chiar dacă depresia este o boală gravă care este diagnosticată de un specialist! Pur și simplu, este cauzată de niveluri inadecvate de serotonină din creier. Conform sistemului de diagnostic actual, putem vorbi despre depresie în prezența următoarelor simptome: starea de spirit deprimată, îngustarea interesului, nefericirea, pierderea poftei de mâncare sau a apetitului lupului, tulburări de somn, încetineală, inhibiție, oboseală (slăbiciune corporală, mentală, egoism), interesul a scăzut abilitățile mentale (gândire, concentrare, hotărâre), capcane, prezența ideii de moarte, deces, ideea suicidară - aceasta din urmă recurentă. Din păcate, toate acestea pot fi însoțite de simptome fizice, inclusiv dureri de cap, afecțiuni toracice și abdominale și semne de excitare vegetativă.

Există mulți factori care pot fi găsiți, de la predispoziția genetică la modificările proceselor biochimice ale sistemului nervos central la anomalii în dezvoltarea personalității.

Influențele externe cheie includ evenimente adverse recente din viața unui pacient, cum ar fi deteriorarea sănătății fizice, conflictele sau moartea unei rude apropiate.

Așa poți ajuta!

Încredințați diagnosticul medicului, nu începeți autovindecarea și nu acționați ca vindecător! Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta dacă o rudă sau un prieten suferă de această boală!

Vorbește-i mult despre experiențele pozitive!

Deși auzim multe despre efectele nocive ale unui solar în ultima vreme, 1 x 5 minute pe săptămână în timpul iernii pot ajuta foarte mult la refacerea soarelui, iar apoi sauna poate oferi sprijin corpului, sporind senzația de căldură.

Mergeți în aer liber cu un pacient deprimat, plimbați-vă împreună cu un câine (dacă nu, cereți-i vecinului un împrumut!), Faceți sport, mișcați-vă cât mai mult posibil.

Dacă pacientul bea multă cafea și băuturi energizante, sugerați diferite ceaiuri de plante (de exemplu sunătoare și citronă) și limonadă.

Deoarece o bună aprovizionare cu substanțe nutritive, adică vitamine și minerale, are un efect pozitiv asupra corpului, conectați plăcutul cu utilul și mergeți la cumpărături pe piață împreună.!

Evaporați uleiurile esențiale pentru pacientul deprimat din apartament sau obțineți tămâie din lavandă și scorțișoară.

Merită să luați puțină vitamină C suplimentară - în special pentru fumători (500-200 mg) -, calciu, magneziu (într-o formă bine absorbită!) În corpul pacientului, dar asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.!

De asemenea, merită să vă verificați nivelurile de vitamina D și să le completați cât mai curând posibil!

Prevenirea depresiei depinde adesea nu de pacient, ci de alte influențe ale mediului. Dacă cineva din mediul tău este deprimat, încetează să mai joace sport și se neglijează, încearcă să-l scoți din asta și să-l ajuți în orice mod poți.!

+ 3 sfaturi

Pacientul poate deveni obez din cauza administrării de medicamente antidepresive. De asemenea, puteți preveni acest efect secundar prin consumul unei diete sănătoase!

În loc să vă uitați împreună la televizor acasă, mergeți la teatru pentru o farsă sau stați la cinema pentru o mică comedie bună.!

O formă nouă, simplă și ieftină de exerciții (de exemplu, jogging, drumeții, legănare pe terenul de joacă), călărie sau o vizită de mângâiere are, de asemenea, un efect pozitiv!