Cu yoga împotriva depresiei

Un grup de cercetare american care examinează efectele pozitive ale yoga asupra depresiei a constatat că yoga contribuie la depășirea simptomelor depresive prin creșterea nivelului de GABA.

O echipă de cercetători de la Școala de Medicină a Universității din Boston (BUSM) a raportat într-un articol din Journal of Alternative and Complementary Medicine că efectele antidepresive cunoscute de mult ale yoga pot fi datorate (printre altele) nivelurilor ridicate de acid gamma-aminobutiric ( GABA), un neurotransmițător.

împotriva

Depresia afectează în fiecare an 16 milioane de oameni din Statele Unite și este considerată de OMS drept principala cauză a incapacității de muncă la nivel global. Datorită morbidității sale ridicate, există o mulțime de cercetări în desfășurare pentru a explora metodele de tratament. Un studiu recent realizat de Universitatea din Boston a arătat că yoga crește nivelurile de GABA (acid gamma-aminobutiric), un neurotransmițător din sistemul nervos central, pe termen scurt, provocând ameliorarea simptomelor depresive.

În studiul lor, 30 de pacienți cu semne clinice de depresie au fost împărțiți în două grupuri, cărora li s-au prescris exerciții de yoga de 90 de minute de mai multe ori pe săptămână timp de trei luni - trei în primul grup și doi în al doilea. Pacienții au suferit RMN cerebral înainte și prima dată, iar pacienții din ambele grupuri au fost rugați să evalueze și să înregistreze simptomele lor pe o scară auto-raportată într-un jurnal al pacientului.

Rezultatele au arătat că simptomele depresive din ambele grupuri au fost atenuate și au arătat o creștere a nivelurilor de GABA față de valoarea inițială. Nivelurile crescute de GABA au fost detectabile la majoritatea pacienților chiar în a patra zi după ultima sesiune de yoga, dar au fost observate timp de până la opt zile - din care cercetătorii au ajuns la concluzia că o dată pe săptămână poate fi suficientă pentru a menține niveluri crescute de GABA. Pe lângă deficiențele sale evidente (de exemplu, un număr mic de articole, lipsa grupului de control), principalul punct forte al studiului a fost acela că a combinat rezultatele studiilor de imagistică a creierului cu utilizarea yoga pentru a arăta „mecanismul de acțiune”, adică modul în care yoga poate reduce simptomele depresive ale pacienților.