Dar nu atât de dăunător?

Se crede că unele alimente sunt evitate deoarece conțin o mulțime de calorii, se îngrașă. Din cele ce urmează, se dovedește că acest lucru nu este în totalitate adevărat.

Persoanele care fac dietă au tendința de a evita consumul, deoarece sunt bogate în grăsimi, dar surprinzător, o linguriță conține doar 30 de calorii. Cercetările demonstrează că untul de arahide beneficiază de fapt inima prin scăderea colesterolului total și a LDL, precum și a trigliceridelor. O linguriță de unt de arahide cu câteva fursecuri de ovăz are doar 150 de calorii.

Nu este vorba de a face dintr-o pizza imensă și bogat încărcată un fel de mâncare sănătoasă, dar poate fi făcută și fără a dăuna.

Ingredientele conțin toate substanțe nutritive utile, carbohidrați din paste, vitamine din legume, proteine din brânză. Nu regretați sosul de roșii deasupra pizza de casă și puneți multe legume, carne slabă sau fructe de mare și puțină mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi pe ea.

Bere ușoară și brună

Studiile au arătat că un pahar de bere este chiar mai bun decât vinul roșu în ceea ce privește sănătatea inimii. Acest lucru se datorează faptului că berea conține vitamina B6, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă.

Berea brună rivalizează cu aspirina în prevenirea cheagurilor de sânge.

Ciocolata este, în general, considerată un aliment interzis pentru cei care doresc să slăbească, dar reținerea și calitatea ciocolatei sunt importante.

Ciocolata neagră amară are un conținut ridicat de antioxidanți sănătoși, care se luptă cu radicalii liberi care afectează ADN-ul. Un alt avantaj este că 1-2 cuburi din acesta sunt suficiente pentru a ne satisface pofta de dulciuri.

Înghețata este, de asemenea, pe lista de interdicții, deși chiar și persoanele care fac dietă au multe avantaje de a le consuma. Inghetata este un aliment cu un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca elibereaza zaharuri doar incet, astfel ca senzatia de satietate dureaza mai mult, riscul de a manca dupa inghetata este mai mic. Laptele din înghețată conține și substanțe nutritive și vitamine importante.