Cu un stil de viață adecvat - fără răceli și boli

Chiar și un adult sănătos, conform statisticilor, se răcește de 2-4 ori pe an. Cum să previi?

Cu o alimentație adecvată Fructele și legumele proaspete conțin vitamine și minerale, de care sistemul nostru de apărare are nevoie disperată. Vitamina A din brânză, morcovi, vitamina C din lămâi, portocale și ardei și vitamina E din uleiurile vegetale pot distruge radicalii liberi care distrug celulele. Fierul ajută fagocitele din sistemul imunitar să descompună agenții patogeni. Zincul activează fagocitele și accelerează formarea anticorpilor. Fierul și zincul se găsesc în leguminoase, produse din făină integrală și carne. Cu igienă! Dolari și viruși sunt peste tot. Prin urmare, spălați-vă mâinile de mai multe ori pe zi în perioadele de infecție. Îmbrăcat corespunzător Șosete din lână, pantofi cu talpă groasă, eșarfă moale protejează de frig. Potrivit vechilor medici chinezi, în partea dreaptă și stânga a coloanei cervicale se află așa-numitele „Puncte de vânt”. Dacă acestea sunt expuse mult frigului, suntem mai predispuși la infecții.