Cu un stil de viață conștient pentru sănătatea tiroidei

sănătatea

În Ungaria, problemele tiroidiene sunt o boală frecventă, în special în rândul femeilor. Puțini oameni știu că dezvoltarea bolii poate fi prevenită printr-un stil de viață adecvat și examinări periodice.

Rădăcina problemei

Următoarele sfaturi merită luate în special dacă aveți antecedente familiale de boală tiroidiană. Moștenirea contribuie foarte mult la apariția simptomelor, subliniază el Prof. Csaba Balázs endocrinolog, medic al Centrului endocrin Buda. Dacă există o boală endocrină sau imunologică printre membrii familiei, atunci o inspecție anuală complexă - nu doar un test de laborator - este justificată. Apariția sarcinii sau a stresului sever, a infecției poate începe procesul patologic, de aceea este recomandabil să faceți o examinare de continuare și în aceste cazuri.

Substanțe nocive în mediu

Prevalența ridicată a bolilor tiroidiene se datorează parțial dietelor sărace în iod și parțial daunelor aduse mediului. Se știe că substanțele EDC afectează funcția sistemului endocrin și a sistemului imunitar, în cadrul căreia formează un grup separat de așa-numitele TDC este „substanțe chimice care împiedică tiroida”, care sunt substanțe dăunătoare tiroidei care blochează legarea hormonilor tiroidieni de receptorul de semnalizare. În plus, acestea cresc și inflamația autoimună datorită efectelor adverse asupra sistemului imunitar. Toate acestea pot duce la scăderea funcției tiroidiene și a gușei.

Pentru a o preveni, dieta ar trebui să caute să filtreze și să evite substanțele toxice. Multe substanțe nocive se pot forma și în timpul gătitului. Acidul perfluorooctanoic (PFOA) și derivații săi, de exemplu, se găsesc în acoperirile din teflon și pot provoca boli tiroidiene.

Detergenții și plastifianții reprezintă, de asemenea, o amenințare semnificativă pentru mediu și sănătatea noastră, deoarece poluează natura în mii de tone. Detergenții cu acțiune EDC au fost, de asemenea, detectați frecvent în apa potabilă.

A apărut situația ciudată că, altfel, apele minerale excelente, laptele și produsele lor sunt introduse pe piață în ambalaje din plastic și este dificil de controlat cantitatea de substanțe chimice eliberate.

Înapoi la natură

Schimbarea de atitudine și practică conștientă de mediu este foarte importantă. Prin urmare, este recomandabil să evitați alimentele depozitate în plastic și utilizarea recipientelor acoperite cu teflon.

Credem că legumele proaspete și grundurile sunt utile în toate cazurile. De fapt, multe substanțe chimice, reziduuri de insecticide pot transporta pe suprafața lor. Prin urmare, se recomandă să le spălați și să le curățați bine înainte de a le consuma!

Să ne străduim să consumăm mâncare casnică! Sistemul de monitorizare de acasă este mai bun decât cel străin, pe de altă parte, alimentele interne sunt semnificativ mai puțin contaminate.

Producția de alimente ecologice ar trebui susținută. Obiceiurile de cumpărare conștiente trebuie consolidate, ceea ce înseamnă, de asemenea, să nu cumpărați ceea ce este pur și simplu ieftin, ci de o calitate mai bună.

Să luăm timp!

O propoziție care a fost mult spusă în aceste zile, dar de multe ori pare irealizabilă, joacă cu siguranță un rol crucial în menținerea sănătății noastre, explică profesorul. Merită mai întâi să renunțați la fumat, deoarece boala tiroidiană este mai frecventă în rândul fumătorilor și evoluția acesteia este de obicei mai severă.

Terapiile complexe de conservare a sănătății pot ajuta la scăderea toxinelor acumulate în organism, așa că, dacă putem, putem profita de efectele benefice ale tratamentelor de wellness și de saună. În acest scop, se recomandă și utilizarea de eliminatori de radicali liberi - seleniu, vitamina E -.

O parte importantă a prevenirii este autoexaminarea regulată, care poate fi utilizată pentru a detecta modificările într-un stadiu incipient.

Pași pentru autoexaminarea tiroidei:

  1. Să ne confruntăm cu o oglindă.
  2. Îndreptați ceafă.
  3. Să luăm o înghițitură de apă.
  4. Între timp, observați schimbarea dimensiunii gâtului (sub șobolanul lui Adam, deasupra claviculei).
  5. Orice mărire sau tumoare observată în această zonă poate indica o anomalie.

Dacă apar simptome ale bolii, tratamentul trebuie solicitat cât mai curând posibil și cauzal. După recuperare, trebuie acordată o atenție specială substanțelor nocive și situațiilor stresante. Un stil de viață echilibrat, dieta și exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, importante pentru a preveni reapariția bolii.