Cum îmi pot accelera metabolismul? (întrebare bazată pe cunoștințe)

dacă doriți să vă accelerați digestia și să nu atingeți diareea, vă recomand ceaiul verde.

digestia mea a fost foarte lentă, apoi de la ceaiul verde a accelerat foarte mult, dar nici nu am avut 1x diaree. Nu sunt un băutor mare de ceai, dar îndrăznesc să jur prin asta, este foarte eficient.

Știu:( dar nu merită: D

nu poți scăpa cumva de mușchi? dispar, sau așa ceva? uneori, deja simt că sunt copleșit.

E altcineva aici?

Nu-mi înțeleg organizația. Fac exerciții de 4 ori pe săptămână, dar așa încât picure apă după fiecare antrenament (sunt sportiv). Nu beau șprot zaharat, ci doar ceai - nu îl aromez - și apă minerală. Nu mănânc ciocolată, maxim 1-1 pe săptămână. Nu mănânc pâine, totuși mă îngraș. Despre ce e vorba?

Alergând o jumătate de oră pe zi, la început trebuie să măriți timpul, deci două-trei zile 10, apoi 15, 20, 25, minute este suficient pentru a alerga.

În cele din urmă va merge și la 30!

Apoi începe letdelhadd!

28 de minute jogging, 2 minute sprint (pentru o săptămână)

25 de minute jogging 5 minute sprint (pentru o săptămână)

20 de minute jogging 10 minute sprint

Asta este doar „doar” și metabolismul tău va fi la fel de rapid ca un șoarecel: -DDD

Îmi pare rău, mă gândeam în primul rând la astfel de lucruri.

Mișcarea implică consumul de energie și da, are un efect asupra masei materiale, mărind-o temporar (deci nu permanent). Nu am scris pentru că, în cazurile pe care le-am menționat, nu merită să trăiești.

Nu prea înțeleg: de ce să îți accelerezi metabolismul?

Nu vorbesc despre metabolismul tiroidian, teee

și să spunem că mișcarea nu are nimic de-a face cu metabolismul?

Dacă metabolismul lent este cauzat de o problemă tiroidiană, acesta trebuie corectat (hormon sau iod, în funcție de ceea ce nu este în regulă). Dacă există un alt hormon, acesta ar trebui să fie stabilit.

Și dacă este cauzat de o dietă constantă și drastică (așa-numitul „sindrom bolnav eutiroidian”, care are ca rezultat scăderea producției de hormoni tiroidieni), trebuie pur și simplu să vă creșteți treptat aportul de energie până la atingerea nivelului dumneavoastră. Aceasta este singura modalitate de a remedia problema.

Frecvența scăzută a scaunului nu indică în mod clar un metabolism lent, ar trebui investigată dacă o cantitate rezonabilă de aport de fibre (30-35 g pe zi) și aportul de lichide nu reglementează (pot exista motive mentale).

incet, chiar nu stiu despre ce vorbesti;-)

deci, să revenim la întrebarea inițială - cum să vă accelerați metabolismul? (dacă spui hormonal la asta, țip)

Reglarea metabolismului este o altă problemă (cu atât este mai complexă). Viteza (folosesc acest termen doar pe forumuri pentru a însemna rata metabolică, deoarece este inexactă) înseamnă cantitatea de energie pe care o folosești (metabolismul nu este doar atât!) - pur și simplu. Dar practic ne referim la metabolismul materiilor prime. Trebuie să fi auzit conceptul de metabolism. La aceasta se adaugă necesitățile energetice ale altor procese de viață (digestie, gândire, mișcare etc.). Acestea din urmă sunt mai puțin reglementate hormonal, deoarece dacă de ex. trebuie să ridicăm o piatră, necesită o anumită cantitate de energie, care este fixă: fizică: W = F * s (muncă = forță * deplasare), aceasta, desigur, nu exprimă cererea reală de energie, ci doar ceea ce facem împotriva gravitația, în realitate datorită eficienței slabe (adică doar o mică parte din energia utilizată în timpul muncii musculare este utilizată pentru munca fizică, restul este eliberat sub formă de căldură).

La rândul său, metabolismul este foarte influențat de hormoni.

Cred că ești un pic confuz cu privire la ceea ce înțeleg pentru că atât de multe informații obține o persoană de aici și de acolo. - /