Rețete de semințe de chia

Semințele de chia, bogate în proteine, fibre, calciu și antioxidanți, pot fi consumate în nenumărate forme. Datorită conținutului său de fibre solubile și insolubile, spală delicat tractul intestinal, scade nivelul zahărului din sânge și scade nivelul colesterolului. Următoarele mic dejunuri cu semințe de chia pot fi preparate în câteva minute în goana de dimineață. Tot ce trebuie să faceți în avans este să înmuiați semințele seara. Derulați prin imagini și rețete!

Faceți chiapudding din 2 linguri de semințe de chia, 2,5 decilitri de lapte de migdale și 1 banană medie. Seara, înmuiați semințele de chia în lapte de migdale și apoi puneți-le la frigider peste noapte pentru a vă absorbi bine. Dimineața nu va mai fi nimic altceva decât să amesteci banana încercuită, o poți aromă cu puțin migdale naturale și o linguriță de scorțișoară. În articolul nostru anterior puteți citi despre efectul scorțișoarei asupra digestiei și a nivelului de zahăr din sânge.