Dacă îți este dor de creier

9 iulie 2007 10:00 AM

Oboseala: Dacă avem prea puțin timp pentru a ne odihni sau a dormi, creierul nu este capabil să facă față organizării adecvate a informațiilor stocate în timpul zilei.

Probleme tiroidiene: hipotiroidismul nediagnosticat sau diagnosticat greșit poate provoca, de asemenea, probleme de memorie, în special memoria pe termen scurt.

Malnutriție: o dietă unilaterală săracă în carbohidrați și proteine complexe sau o dietă prea strictă poate duce la probleme de memorie.

Medicamente: Efectele secundare ale somniferelor, calmantele de stres și anxietate, antidepresivele și unele relaxante musculare includ aproape întotdeauna o afectare temporară a memoriei.

Fumatul: Ca urmare a fumatului, creierul primește în mod regulat mai puțin oxigen, ceea ce afectează grav memoria.

Cu câteva trucuri simple, vă puteți ajuta creierul să găsească rapid informațiile de care aveți nevoie.

Totul la locul lui!

Puteți economisi timp și economisiți-vă multă enervare punând întotdeauna obiectele utilizate frecvent în același loc. Dacă nu trebuie să vă căutați geanta sau umbrela timp de minute lungi dimineața, vă puteți începe ziua fără tensiuni inutile.

Lasă deoparte listele!

Pentru început, puteți face o sarcină simplă, nu făcând o listă pentru achiziții mai mici, ci încercând să țineți cont de ceea ce doriți să cumpărați. Veți vedea, dacă nu este ușor la început, va intra în timp. Odată ce ești suficient de inteligent, poți exersa încercând să gravezi fiecare nou număr de telefon pe care îl introduci în memoria mobilă. Dacă toate acestea sunt deja ușoare, cursul avansat poate veni: dimineața, când ieșiți pe stradă, încercați să memorați culoarea și tipul primei mașini pe care treceți, dacă sunteți suficient de întreprinzător, inclusiv placa de înmatriculare. Seara, închide ochii și încearcă să-ți amintești ce ai văzut dimineața.

Joacă la cinema!

De asemenea, vă puteți antrena memoria în timp ce filmați: decideți chiar de la începutul filmului să memorați numele fiecărui personaj prima dată când apăreați, iar data viitoare când îl vedeți pe ecran, spuneți-vă numele. Acest lucru vă poate ajuta să faceți mai ușor asocierea fețelor cu numele chiar și în situații specifice de viață.

Puteți face bine practica mașinii încercând să vă amintiți imaginea mașinii pe care doriți să o amintiți în fața ochilor voștri spirituali. Vizualizarea este secretul memoriei excelente. Imaginea „călătorește” în creierul nostru pentru o perioadă mai lungă de timp decât sunetul, deci lasă și o amprentă mai profundă în ea. De asemenea, puteți utiliza următoarea metodă de vizualizare pentru a vă îmbunătăți memoria de nume. Când cineva se prezintă, nu ezitați să îi întrebați numele dacă nu ați înțeles exact la început. Vedeți-vă numele scris în creier și concentrați-vă puternic asupra acestuia. Apoi, privește-l adânc în ochii persoanei și încearcă să-i gravezi privirea în memorie. Atunci vezi-i numele și ochii împreună.

Folosește-ți cealaltă mână!

Puteți întări conexiunea dintre celulele creierului și chiar să creați noi conexiuni cu simplul truc de a nu vă face activitățile zilnice cu mâna dominantă din când în când. Dacă ești dreptaci, spală-te pe dinți cu mâna stângă, dacă scrii cu mâna stângă, acționează mouse-ul cu dreapta. De asemenea, puteți încerca metoda atunci când vă pieptănați.

Învață să selectezi!

Următorul pas important, cu condiția să fi rezolvat sarcina anterioară, este să încercați să ștergeți informațiile irelevante din creierul dvs., adică imaginea mașinii de dimineață, deoarece uneori - pentru a funcționa corect - este la fel de important să curățați-vă memoria pentru a o umple cu informații.

Învață în fiecare săptămână o poezie frumoasă sau versuri și amintește-ți regulat ceea ce ai învățat deja.

Dacă, în ciuda antrenamentului, vă simțiți prea uitați, gândiți-vă câte dintre următoarele simptome sunt adevărate pentru dvs. și dacă răspunsul este de patru sau mai multe, consultați un profesionist.!

Deosebit de des, el uită lucrurile pe care le-a auzit cu câteva minute mai devreme și nici măcar nu-și amintesc mai târziu?

Uitarea face dificilă îndeplinirea sarcinilor din viața de zi cu zi?

Ați uitat vreodată cuvinte destul de simple sau ați fost avertizați să nu folosiți termenul potrivit? Uneori este dificil să vă amintiți drumul spre casă?

Plecase deja iarna acasă îmbrăcat în haine de vară sau invers?

Vă simțiți incapabil să vă gestionați timpul și banii în mod corespunzător pentru o lungă perioadă de timp?

El plasează obiecte în mod regulat acolo unde nu sunt deloc?

Adesea starea ta de spirit se schimbă radical de la un moment la altul?

Cunoscuții tăi au spus că s-au schimbat foarte mult în ultima vreme? El a observat că era mai agresiv, mai zgârcit decât înainte?

De multe ori în ultima vreme simți că nu ai chef de nimic? Prietenii săi l-au avertizat că este în mod evident pasiv și că sunt neputincioși împotriva ei?

Acum puteți verifica câte exerciții cerebrale aveți nevoie.

Acțiune: aruncați o privire bună la mai multe imagini cu obiecte o dată, încercați să le memorați în această ordine și apoi acoperiți imaginea. Desenați un tabel cu o coloană 5x4 pe o foaie de hârtie și scrieți obiectele în ea. Acordați atenție și ordinii corecte. Mai întâi, numărați câte articole ați reușit să reamintiți corect, apoi numărați și câte articole ați scris în locul corect. Suma astfel obținută este scorul final. Puteți înscrie până la 40 de puncte

Valoarea medie și acceptabilă este între 8-24 de puncte. Dacă ați realizat mai puțin de atât, este cu siguranță timpul să vă antrenați puțin creierul, dacă ați obținut mai multe puncte decât atât, este un semn că vă apropiați de a profita din plin de întregul potențial al creierului. Cu antrenament regulat, puteți obține cu ușurință până la 38-40 de puncte.

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.